有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4—5次，每次...
2023-12-27367°C详细内容
肢体平衡运动八原理（1）螺旋：关节像扭毛巾般地旋转，牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动，透过经络与五脏传递转动的关系，预防血管硬化。（2）延伸：在全身放松的状态下...
2023-12-27380°C详细内容
当生完孩子三月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你“什么时候生养”，是多么令人沮丧失望的事啊！不要绝望，健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动...
2023-12-27279°C详细内容
6～9月宝宝的运动培养加强此期的爬行训练方法：常言道“三翻、六坐、七会爬”，所在此阶段，每天都应该做爬行锻炼。宝宝刚开始训练爬行时，可先让宝宝趴下，成俯卧...
2023-12-2796°C详细内容
一位母亲对体重已达45公斤的7岁儿子实行了“魔鬼式减肥”。每周锻炼指标是：登山2次，每次爬坡上坎一半小时；登楼梯5次，每次从1楼到6楼来回4趟，高抬腿跑两次，每...
2023-12-27367°C详细内容
据新华社北京11月4日专电美国新的研究显示，儿童每天运动20到40分钟不仅可以健身，而且还能健脑。美国佐治亚医学院儿科副教授凯瑟琳·戴维斯及其同事对163...
2023-12-27341°C详细内容
本报讯（记者李克兢）如今想在2008年养育一小“福娃”的港城“准父母”不在少数。也许是与奥运有关，“健康、健身”成为时下准妈妈们关心的话题。昨日，记者在...
2023-12-27108°C详细内容
健走运动，是国家体育总局倡导和推出的以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度和时间等要素的步行运动。推广项运动的目的在于贯彻、落实国务院颁发的《全民...
2023-12-27180°C详细内容
曾经听过一个男人说，性行为就等于两个人打一场网球。大家流了一身汗，非常的舒服。性是一场运动，不必太认真。他常常用这个比喻来说服女孩子，我不知道他总共...
2023-12-27441°C详细内容
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