(记者李)2008年，香港有不少“准父母”想养一只小“福娃”。或许是和奥运有关，“健康健身”成了准妈妈们关心的话题。昨日，记者在秦皇岛市妇幼保健院看到，不少孕妇陆续来到医院。
孕期在专家指导下运动。
妇幼医院孕妇学校的牛念荣老师说，现在越来越多的准妈妈意识到孕期锻炼的重要性。孕期中等强度的运动不仅可以缓解孕期的不适症状，还有助于孕妇和胎儿的健康，增强体力和耐力。
训练生产中要用到的肌肉，会让生产过程快速流畅。医院的孕妇俱乐部每周提供两次健身活动，每次活动都有近50名孕妇参加。
产科医生白丽伟主任提醒“准妈妈们”，最好在怀孕4个月后开始孕期锻炼。孕妇可以根据个人体质和以往的锻炼情况，进行力所能及的锻炼，或者在有经验的护士指导下进行有针对性的健身。
用户评论
这个说法感觉很道理啊！我朋友之前刚怀孕就急着去健身房了 结果胎儿发育不顺 医生说要慢点 运动是需要量力而行的
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怀孕前期确实容易身体不适，四个月以后应该会好很多，那段时间可以尝试一些轻度的运动，例如散步瑜伽 增强产后恢复能力！
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之前我也听人说孕期运动很重要啊！但到底什么时候合适呢？现在这篇文章真是解惑了！要等到怀孕四个月后再开始锻炼真好，这样也能保证胎儿健康地发育
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我怀孕四个半月的时候还是觉得身体疲惫不堪，想躺着都累，运动就更不用说了！ 不过应该听从医生的建议吧，运动量确实要适宜
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我觉得每个人的怀孕情况不同，不一定非得按照这种说法来。重点是感受自己的身体状态，哪里不舒服就先休息，不要盲目运动
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我一直强调孕妇要注意保护好自己 小心对待每一阶段的生理变化 运动也要分阶段，从轻度到适当的强度 循序渐进
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怀孕初期确实容易孕吐恶心，我那时候感觉一点都不舒服运动根本做不了！等我胎神儿再稳定点 我就来学学这些孕期运动指导，产后恢复要提前做好准备呀！
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这篇文章说的很有道理！很多孕妇不顾身体状况就开始剧烈运动 真是太危险了！怀孕四个月后进行适度的运动 是很好的选择
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我听过一些孕妇因为孕期过度体力消耗 而导致产后虚弱的案例！一定要注意控制运动量，不要把身体给累坏了
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其实我觉得只要是正轨安全的运动，什么时候都可以做吧！怀孕初期可以进行一些适合的气功运动，后期再逐渐增加运动强度
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我身边有朋友在孕期坚持跑步健走，每次都觉得她很自律很厉害 胎儿也长得很好，说明孕期运动确实是很有益处的
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孕期运动可以帮助缓解疲劳和便秘，还能增强身体素质！建议准妈妈们一定要咨询医生，选择适合自己的运动方式
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怀孕四个月以后开始运动确实是一个不错的时机，这时候胎儿已经比较稳定了，妈妈也能更好地感受运动带来的好处。 想要产后恢复更快，孕期开始锻炼绝对没错
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我觉得每位孕妇的状况不同，怀孕期间的运动强度也应该由自身情况决定。 有些人可能在早期就很适合进行轻度的运动，有些人在四个月以后才更容易做到
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这个说法很普遍吧？我之前怀孕的时候听医生说的也是 感觉运动可以帮助保持良好的身材和促进营养吸收
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其实孕期运动的重点在于安全健康！无论什么时候开始，都要注意循序渐进 不要过度劳累。 保持轻松愉悦的心情去锻炼，才能够真正为胎儿带来健康
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这篇文章真是给怀孕妈妈们带来了一个参考方向啊! 四个月后运动可以帮助产后快速恢复身体！ 我准备等孩子出生后好好学习一下这些孕期运动指导!
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我觉得每个人的体质不一样，怀孕期间的运动量也不应该完全按照固定的标准来衡量 还是要根据自身情况灵活调整
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