时间：我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之...
2023-12-27359°C详细内容
节假日是出外旅行的好时机，但缺少运动、长时间以同一姿势端坐在椅子上的长途旅行，会对健康带来很多不利。如何在乘坐飞机等做长途旅行时保持身心健康，其中...
2023-12-27258°C详细内容
旅馆、酒店的选择：1，交通要方便。旅行者时间比较紧迫，往往一天里要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。2，收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每...
2023-12-2778°C详细内容
有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4—5次，每次...
2023-12-27371°C详细内容
当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光，还要注意以下3个方面：1.不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往...
2023-12-27415°C详细内容
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