一、健美的来源
健美作为一项运动，只有百年历史，其创始人尤金？山岛，德国人，生于1867年4月2日，1925年死于车祸，享年58岁。
山道从小身体就很虚弱，却一直渴望拥有古代力士的体质。18岁考上医科大学后，他根据人体解剖学和人体生物力学的原理，摸索出开发全身各部位肌肉的方法。经过近四年的努力，
他全身肌肉发达，当年在英国举行的“世界最强壮男子比赛”中获得冠军。此后，他去欧美许多国家表演健美，推广健美运动。他的名字闻名于世，后来人们称他为健美运动的鼻祖。
通过他的训练实践和他渊博的医学知识，大和从1895年到1920年出版了他的专著《体力养成法》，《实验祛病法》和《力量如何获得法》。
1998年，他还创办了《山道体育文化》杂志，并出版了他的代表作《生命就是运动》。通过健美比赛，他还制定出了当时最先进的评分标准和比赛方法，为今天健美运动的完整发展奠定了坚实的基础。
健美始于欧洲，却从美国走向全球。20世纪初，美国人伯纳德？麦克法登博士积极推动这项运动。他利用当时年轻人的狂热崇拜，设立重奖，举办各种形式的健美比赛，著书立说，撰写文章。
在健美运动的推广和提高上做了大量的基础工作。20世纪30年代后期，健美运动在美国得到了更大的发展，经常举办“美国老师”、“全球老师”等比赛。
健美运动之所以能发展到今天的140个成员国和地区，成为世界六大体育组织之一，是因为它与乔一起发展？韦德兄弟在30年代中期的不懈努力有直接关系。在1946年的本？韦德个人主张，
“国际健美协会”是由加拿大和美国创立的。韦德先生是终身主席。
从20世纪70年代开始，国际健美协会正式举办一年一度的国际业余健美锦标赛。1977年10月，举行了世界上第一次女子健美比赛。国际体育界称健美运动为“80年代的体育赛事”。
本在1980年写的？韦德发起了“奥运小姐”大赛；1983年，增加了一年一度的国际男女混合双人健美比赛；1986年、1989年国际业余男女健美锦标赛增设了“最快进步奖”。
从此，健美训练走上了更加科学的轨道。
20世纪30年代初，中国健美运动的先驱赵先生在上海沪江大学学习期间，参加了阿特拉斯于20世纪20年代末创办的世界健美函授班。从此，健美运动在东方传到了中国。
解放前，上海、广州、南京、北京的基督教青年会都设立了健美训练馆。比如在上海举办的“上海男子健美大赛”，就是亚洲最早的健美比赛。
1953年后，中国各地的健美训练馆相继关闭，直到1980年秋，中断了30多年的健美运动才得以复兴。首先，谭文标创办了广州第一家“大众健身中心”。
1981年，在上海、北京、苏州、南京、宁波和蚌埠开展了健身活动。
任何体育项目只有通过比赛，才能不断扩大影响力，提高运动水平。健美也不例外，而且越来越广。在娄卓宇积极倡导和组织下，
1983年6月4日至5日，首届全国力士杯健美邀请赛在上海卢湾体育馆举行，9个单位的39名运动员参加，开创了我国健美运动的新时期。
1984年，第二届力士杯全国健美邀请赛在广州举行。第三届于1985年在北京举行；第四届于1986年在深圳举行，竞赛规则增加了女子个人表演、女子双打表演和混合双打比赛。
还规定女运动员必须穿比基尼参加比赛。从比赛的角度来看，本次比赛正式使刚刚复兴的中国健美与国际比赛接轨，在国内外引起了极大的震动。将有近800名中外摄影记者前来采访，创下国内单项比赛采访人数之最。
为适应健美运动的发展和提高，在屯溪举办了第五届全国健美锦标赛，并规定从当年起每年年底举行一次全国健美锦标赛，从当年起每年年底举行一次全国健美锦标赛。
1987年，第一届全国健美锦标赛在山东省淄博市举行。1989年在桂林举办第七届锦标赛，同年11月在贵阳举办的第三届锦标赛上，增设了女子最佳腹肌奖等特殊单项奖。
目的是为了弥补中国运动员在国际比赛中暴露出来的肌肉发育明显不足。1990年，昆明举办第八届锦标赛。
同年11月，第四届锦标赛在南京举行，第九届锦标赛于1991年在北京举行，第五届锦标赛于同年在安徽举行。第十届锦标赛于1992年在佛山举行，第六届锦标赛于同年10月在北京举行。为了充分融入国际社会，
尽快提高我国的体育水平，冲出亚洲。12月，中国“健美老师”和“健美小姐”大赛在海口市举行。1993年5月，第十一届健美锦标赛在铜陵举行。
在中国健美运动的发展过程中，突出的事件有：
20世纪30年代初，赵首先把健美运动介绍到中国。
1944年6月10日，上海男子健美比赛在上海举行。
1980年秋，广州的谭文标率先创办了当时广州第一家“大众健身中心”。
——于1983年在中国恢复。
—— 1985年6月国际健美协会主席本？韦德先生访问了中国并发表了演讲。
1986年11月，中国被接纳为国际健美协会第128个成员。
1986年11月24日，中国举重协会成立健美委员会，同时在第四届全国力士杯健美邀请赛中增加了女子个人、混合双打和女子双打的比赛和表演，并规定运动员必须穿“比基尼”制服。
1988年10月，孙和何玉珊两位男运动员首次参加了在澳大利亚举行的第42届国际业余健美锦标赛。
1989年，中国正式加入亚洲健美协会。
1990年7月，张萍在第七届亚洲健美锦标赛上获得女子第52个正式冠军，成为中华全国体育联合会会员。
1992年12月，中国举办了首届“健美老师”和“健美小姐大赛”。
中国健美协会于1993年5月正式成立。
1993年，中国健美协会发布了《等级裁判员晋升条例》和《健美运动员等级制度》。
二、健美简介
健美是一项旨在发展肌肉、改善人体结构、增强体质的运动。它于20世纪30年代传入中国。1983年在中国正式恢复。
1985年11月，中国正式成为国际健美联合会第128个成员。这是中国健美全面走向国际体坛的重要标志。1987年，国家体委颁发《举办健美竞赛、表演、培训班暂行管理办法的通知》，加强了我国健美运动的管理。
1990年4月，国家体委正式批准第一批国家健美裁判员。1992年，国家体委报民政部批准，中国健美协会从1992年9月8日起成为合法的全国性职业体育团体。从那时起，
我国健身运动的发展已经初步走上了常态化、制度化、法制化的轨道，为健身运动在我国的进一步发展提供了良好的组织保证和制度保障。
第三，健身运动在中国和国际上的发展。
1986年中国举重协会成立分支机构健美运动委员会，中国于1985年11月加入国际健美联合会（英文缩写IFBB）国内现有三十个省、自治区、直辖市，十二个计划单列市，
四个行业体协和国家体委的六所直属体院开展健美运动。健美项目已列入我国大学体育统编教材。目前国内每年举办全国锦标赛、中国健身小姐大赛、中国健美俱乐部排位。国内现有国际级健美裁判2人，
国家级健美裁判35人。
国际健美联合会现有168个会员国，亚健联有36个会员国，是最大的国际和亚洲单项体育组织之一，健美运动也是最为普及的运动项目之一。随着人类健康水平面的不断提高，
健美这一延缓人体肌肉衰老速度最为有效的运动项目越来越受到人们的青睐。随着全民健身计划的健美组织（健身馆、健美中心、健美俱乐部、健美沙龙、健美乐苑等）层出不穷，健美运动已超脱了竞技体育发展的传统方式，
并以它独特的商业价值和市场潜力活跃在我国新兴的体育市场中。
四、主要活动
1994年在上海举办第58届世界男子健美锦标赛和国际健联代表大会，共有74个国家和地区的240名选手参加。
1994年在广东东莞举办亚洲女子、混双、男子业余—职业健美锦标赛，共有12个国家和地区的86名选手参加。
1995年在重庆举办了亚洲男子健美锦标赛和亚健联代表大会，共有17个国家和地区的近100名选手参赛。
五、主要成绩
我国健美运动水平女子在亚洲处领先地位，男子已有二人获得亚洲单项级别冠军。
上海运动员张萍从1990年到1996年连续六年获得亚洲52公厅级冠军。
山东运动员纪明丽1995年获亚洲女子健美锦标赛（澳门）48公厅级冠军。
煤矿体协秦成勇获1996年亚洲男子健美锦标赛（重庆）75公厅级冠军。
山东运动员杨新民获1998年亚洲男子健美锦标赛（越南）健美大师级冠军。
六、健美名词解释
1、健美（Bodybuilding）：是以通过各种重力练习以发展全身各部肌肉为目的的体育项目。其国际组织为国际健美联合会（简称IFBB，总部设在加拿大）。
2、健美组织：是国家体育主管部门对以从事健美技能传授为经营手段的健身馆、健康城、俱乐部、培训中心的统称。根据中国健美协会正在制定的健美组织服务标准。
健美组织应具备主要服务区域为：重器械区、自由重量区、心功能区、形体训练区、服务区、医疗保健区、更衣浴区和儿童活动区。
3、健美老师（小姐）：是健美运动的技术等级称号。我国健美运动员技术等级标准规定：在全国比赛中获得亚洲健美锦标赛前三名、国际健联批准的六国以上参加的国际邀请赛前四名、在全国比赛中获得第一名，
一年内两次获得全国比赛第二名者均可申请获得健美老师或小姐（相当于运动健将）称号。
4、健身小姐（MS?Fitess）：健身小姐比赛是健美比赛的一项内容，比赛不以肌肉发达程度为主，只评判参加者的体型结构、肌肉轮廓和激情表演能力。
5、健身操（Aerobics）：也称有氧运动，是一项大众健身项目。它起源于美国，80年代中期传入我国，它的运动形式简洁、易于掌握，对于提高锻炼者的心功能、运动技巧和塑健美形体有着特殊的效果。
6、健身指导员（Fitness leader or Health/Finess Instructor）：是在健美组织中传授技能的从业人员。
7、健美操（Sports Aerobics）：是在规定的时间内完成成套、规定、难度和特定难度动作的体育竞技项目。健美操的国际组织主要有国际体操联合会健美操委员会（FIG，总部设在澳大利亚）。
8、舍宾（或舍宾格）：是英文Shaping一词的译音，可直译为轮廓或形态，国际健美界称之为形体。国际健美联合会的机关刊物《Shape》 也取同一个词。它也是健身形体的一种形式，
舍宾实际可称为形体运动。
七、健美比赛的裁判标准
1、裁判：男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。
2、裁判评分以下面八点为依据：
肌肉是否匀称
体型的比例
肌肉发展程度
肌肉明显度
皮肤色泽
骨架与体型
造型姿势
综合印象
八、健美与健身
人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清，有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词，有人则把健身运动与中年人划等号。其实，健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。
1、两者的含意
健美运动：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
健身运动：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。
2、形成与发展
古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏—塑像。 《掷铁饼的人》 的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求，
被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。这就是古代的健美运动。
二十世纪初叶，德国体育家欧琴？山道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说，到世界各地进行宣传表演，组织比赛，从而奠定了现代健美运动的基础。他被称为健美运动之父。三十年代，
美国人麦克法登发展了健美运动。第二次世界大战后，加拿大人本？韦德兄弟创建了国际健美联合会。至此，健美运动便形成了一个独行的运动项目。
3、特点和作用
?健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。
?健美。运用各种器械的各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。
?健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身材体健康水平。
?竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身肌肉。
4、两者关系
从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，
使我们的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。
