有些年轻人感冒后打球、跑步，出了汗后，感冒症状确实会减轻。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加快，体内由白细胞和其他抗体组成的防御系统功能提高。
另外，出汗时，体内的毒素排出得更快，使感冒症状得到缓解。但这种情况多见于少数身体强壮，感冒初期症状较轻的人群。对于大多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老年人，感冒时参加体育锻炼是有害的。
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要调动体内的防御系统与之对抗，表现为体温在一定限度内升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的产生、肝脏的解毒功能增强。与此同时，
体内的新陈代谢也加快，以提高身体的抗病能力，其中适当的休息是重要的一项。如果感冒后进行打球、跑步等体育锻炼，会进一步增加身体产热，使新陈代谢更加旺盛，必然导致体温过高，进而使身体调节功能异常。
中枢神经系统过度兴奋，体内能量物质消耗过多，包括糖、脂肪、蛋白质等。会削弱身体的抵抗力，大大增加氧气的消耗，从而增加心脏、肺等系统的负担。
感冒由细菌引起时，致病菌多为溶血性链球菌，少数为肺炎球菌。如果不及时休息和治疗，可能会引发鼻窦炎和支气管炎、风湿病和肾炎。感冒由流感病毒引起时，全身症状严重。
除了普通感冒症状外，还可能进一步引发肺炎甚至继发性病毒性心肌炎等严重并发症。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，应在医生指导下服药休息，感冒痊愈后几天再参加锻炼更好。
