经常听到有人说，感冒了就不用吃药治疗了。打球或者跑步，出一身汗就会好起来。其实这是不对的。
感冒后，打球、跑步、出汗，感冒的症状确实会减轻。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加快，体内由白细胞和其他抗体组成的防御系统功能提高。此外，出汗时体内毒素排泄更快。
使感冒症状得到一定缓解。这种情况见于少数身体强壮、感冒初期症状较轻的人，但对于大多数人，尤其是儿童、体弱者和老年人，感冒时参加体育锻炼是有害的。
这里有一个例子。一个感冒后想通过游泳“治病”的小男孩，和父母一起去了医院。经检查，男孩不仅感冒没治好，反而累成了心肌炎。原来男孩十多天前感冒低烧。
但因为热爱游泳，我还是坚持每天下水锻炼。父母也认为游泳可以强身健体，有助于治疗感冒。没想到，后来小男孩出现了气喘、心慌、乏力等症状。他家人急了，赶紧去医院治疗。医生诊断他是“病毒性心肌炎”。
小男孩感冒后去游泳，消耗了大量体力，直接导致免疫力下降，是导致心肌炎的主要原因。
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道传染病。为了抵御入侵的病毒或细菌，人体会发生一些变化，如体温升高、白细胞增多、细胞的吞噬作用、抗体的产生、肝脏的解毒功能等。与此同时，
体内的新陈代谢也在加剧，加速了组织的物质交换，提高了机体的抗病能力。如果再进行打球、跑步等体育锻炼，体内产热会增加，新陈代谢会更加旺盛。如果热量被加热，体温就会过高，导致体内调节功能异常。
增加中枢神经系统的兴奋性。过多消耗体内能量物质，使患者抵抗力减弱，耗氧量大大增加，加重了心、肺等系统的负担，甚至引起急性心肺功能障碍。
值得注意的是，一些急性传染病，如病毒性肝炎，早期可出现类似感冒的上呼吸道症状，早期检查很难与单纯感冒区分。如果得了这些病，再用体育锻炼来“治疗”，后果会更严重。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，应在医生指导下服药休息，感冒痊愈后再参加几天活动更好。
