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脑血栓是引起脑梗塞的主要因素。血栓形成会使脑组织区域的血液供应紊乱，造成脑组织缺血缺氧性坏死，从而导致脑梗死。
《中国脑卒中防治报告(2015)》数据显示，我国40岁以上人群脑卒中发病率呈上升趋势并趋于年轻化，而欧美脑梗死发病率和死亡率呈下降趋势，发病年龄比我国晚近10年。这是怎么回事？
美国脑梗在减少，中国却在增加。原因是什么？
1.不重视叶酸
几年前，美国强制居民补充叶酸，叶酸广泛存在于面粉中。而在中国，补充叶酸被认为是孕妇的专属，对叶酸的关注较少。叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形，还可以预防脑梗塞。高半胱氨酸水平可以破坏脂质代谢，
损害血管健康，同型半胱氨酸水平与叶酸密切相关。当体内叶酸缺乏时，同型半胱氨酸水平升高，在一定程度上可诱发心血管疾病，从而增加脑梗死的风险。
2、高血压。
高血压是诱发脑梗死的高危独立因素。血压急剧升高会扰乱血管的收缩和舒张，导致大脑供血异常，从而导致脑梗塞。高血压不是中老年人的专属，年轻人也不能幸免。我没太在意高血压，停药了，
从而血压波动过大，诱发脑梗塞。
对脑梗“偏爱”的习惯，跟自己比。
1.吸烟
香烟中的有害物质可破坏血管内皮，促使脂质物质在受损的血管内皮中沉积，从而诱发动脉粥样硬化，这是诱发脑梗塞的主要因素。
2、睡眠不足
长期熬夜、睡眠不足或睡眠障碍可扰乱体内激素水平，影响内分泌，从而诱发或加重脑梗塞。
3.不良饮食习惯
高脂肪、高胆固醇、高盐饮食；暴饮暴食；吃大鱼大肉会增加血管所承受的负担，时间长了会诱发脑梗。
4.三高
血压波动过大，血压水平过高，可促进脑动脉硬化，诱发脑梗塞；几乎所有的糖尿病患者都伴有代谢功能障碍，会引起脑血管血栓形成，从而导致脑血管堵塞，大脑得不到足够的血液和氧气供应。
最终导致脑组织坏死；高脂血症可诱发动脉粥样硬化，引起血管狭窄，促进斑块形成，血液粘度增加，血液循环减慢，从而诱发脑梗塞。
哈佛大学建议：远离脑梗。
1.远离烟酒
吸烟或接触二手烟是否会引起血管痉挛，导致动脉粥样硬化，从而引起脑梗塞；饮酒过多会扰乱肝脏脂质代谢，诱发肥胖和高脂血症，最终引起脑梗塞。所以要远离香烟和二手烟，避免饮酒。
2.稳定血压
按时按量服用降压药，经常监测血压，必要时在医生指导下调整剂量。远离高盐食物，每天吃盐不超过6克。
技巧
为了预防脑梗塞，我们应该做好生活干预，多吃新鲜的水果蔬菜和全谷物，它们含有膳食纤维、维生素、矿物质、抗氧化剂、叶酸等。可降低同型半胱氨酸水平，有效预防脑梗塞。每天锻炼30分钟以上，
如有氧运动、慢跑和快走，可以加快全身血液循环，防止血栓形成，纠正高血脂和高血压，保持血管健康。
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