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酒文化在中国有着非常悠久的历史，但是随着医学的进步，越来越多的人明白喝酒对身体不好，但是很多常年喝酒的人还是戒不掉酒，包括一些人认为酒精的危害没有那么大，甚至有人认为喝酒可以帮助睡眠。
饮酒可以练习，会导致对健康的不良影响。所以，不仅不能相信关于酒精的谣言，还应该积极戒酒。
关于喝酒有哪些常见的误区？
1、少量饮酒有助于睡眠。
由于压力越来越大，越来越多的人受到失眠的困扰。为了摆脱失眠，人们找到了各种方法，包括少量饮酒有助于睡眠的说法。一些人试图发现不仅睡眠质量没有提高，
相反，过量饮酒对健康有影响，如酒精性肝炎。
也有一些人在喝了少量的酒后，睡眠质量有了很大的改善，但实际上并不是睡眠质量的改善，而是酒精对神经的影响不好，只能短时间改善睡眠，之后就会遭受更多的健康问题，比如神经紊乱、血管损伤等。
所以不建议通过少量饮酒来提高睡眠质量。
2、酒精可以练。
在社交或者聚会的过程中，喝酒是不可避免的，所以很多人为了更好的完成工作或者融入到一个大的群体中，都试图提高自己的酒量，因为他们听说喝酒是可以练习的。事实上，酒精消费的质量是不实行的。
它与体内的一种酶密切相关。大量饮酒的人，因为体内含有大量的乙醛脱氢酶，可以帮助人体代谢酒精，减少酒精对人体的危害。
体内乙醛脱氢酶的含量不是练出来的，而是和遗传密切相关。所以酒量小的人尽量不要过量饮酒，这样只会给身体带来更大的伤害，因为体内乙醛脱氢酶本来就少，无法代谢多余的酒精。
只会让酒精对身体各个器官组织造成伤害。
3.喝酒前喝牛奶可以防止胃损伤
大多数人认为空腹喝酒对健康影响更大，尤其是对胃。所以很多人会在喝酒前吃点东西垫个垫子，有的还会在喝酒前喝点牛奶，以为这样可以避免胃黏膜损伤。事实上，喝酒前喝牛奶并不能防止肠胃受损。
因为牛奶只能在胃里停留很短的时间，无法缓冲酒精对胃的伤害。
4、喝红酒不伤肝
喝酒伤肝是不争的事实，但有些人盲目相信喝白酒会伤肝，喝红酒不会伤肝的谣言。其实这是自欺欺人的说法。白酒和红酒都含有酒精，即使是红酒也不能过量摄入。
否则还会对肝胃造成伤害。
技巧
饮酒会对人体造成伤害是事实，酒精已被世界卫生组织列为二类致癌物。如果你经常大量饮酒，可能会导致癌症。所以，不要盲目相信谣言，甚至因为谣言喝多了。即使不能戒酒，也要减少摄入量。
关于少量饮酒可助眠，酒精可练？这些喝酒误区你踩过几个的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
