大家好，关于老年人长期便秘有哪些危害？改善老年人便秘，可以试着从这三个方面入手很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于老年人长期便秘有哪些危害？改善老年人便秘，可以试着从这三个方面入手的知识，希望对各位有所帮助！
便秘是很常见的症状。每个人的症状不一样，大部分人都会忽略。出现便秘时，他们会服用一些泻药，如番泻叶和乳果糖，或者网上的常青茶、减肥茶、小粉丸等。对于老年人来说，随着年龄的增长，
肠道动力不足、肠道菌群失调、活动减少、睡眠不足等因素更容易引起便秘。
那么老年人便秘有哪些危害呢？
1、影响身心健康
对于长期、顽固、习惯性便秘的老年人，会出现不想吃饭、头晕、烦躁、失眠、乏力的情况。有些老年人会习惯性的服用一些刺激性的泻药排便，刚开始效果明显，但是吃久了就很难工作了。
用手灌肠排便可能会很痛。
2.增加心血管疾病的风险。
对于一些患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人来说，便秘会下意识地用力排便，腹压增加或用力过猛会导致血压急剧升高，容易导致脑血管破裂、脑梗塞或脑出血，危及生命。有些老年人可能会引起心肌缺血，导致心肌梗死。
3.隐藏肠道肿瘤
长期顽固便秘会让老人“习以为常”，排不出来也没什么感觉。但有时肠道肿瘤也会导致便秘，排便困难，容易被忽视，延误治疗。此外，长期便秘和粪便在肠内堆积，可能刺激肠黏膜癌变，长出息肉，增加肠癌风险。
4.其他肠道疾病
由于老年人胃肠张力减弱，强行排便可能会增加负压，导致肠壁过于薄弱的部位出现憩室。长期便秘，粪便堆积在肠道内，可能形成粪石，堆积过多会导致肠梗阻、腹痛、腹胀等情况，需要及时就诊。
老年人便秘怎么缓解？
1.饮食调节
早上可以空腹喝一杯温水，或者适量蜂蜜水(无糖尿病)；饮食要规律、均衡、合理。可以多吃富含纤维素的食物，如红薯、芹菜、玉米、菠菜、苹果、火龙果、梨等。而且还可以吃一些益生菌酸奶，调节肠道菌群。
促进排便。
2.生活调整
适当增加活动量，早餐和晚餐后可以出去散步半小时左右。如果身体条件允许，可以跳广场舞，做一些转腰、下蹲等动作。保持充足的睡眠，白天不要睡太多，也可以适当揉揉腹部，改善便秘。
3.养成良好的排便习惯
每天定时、有规律的吃饭。如果有便秘，及时排便。如厕时间不宜过长。不要憋着大便，也不要有没有泻药就不能排便的心理负担。必要时寻求医生的帮助。
对于长期便秘的老年人，建议尽早就医，明确便秘的原因。治疗上，如果出现便秘腹泻、贫血、莫名消瘦、便血等症状，要及时就诊。
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