记者：范，明道草堂中药与天然药物研究中心名誉主任，著名中药学家。他有近40年的中医临床经验。几十年来遍访中国当代名医，已经相当地道了。他也读过中国典籍，广泛摘抄现代名医的教诲。
这是范医生在文新报业集团大厦做的一场精彩的医学演讲。他提出了中医养生的四要——四时、饮食节俭、调养、慎药。是对中医文化及其养生方法的深刻总结，博大精深，通俗易懂。现择其精华，陆续发表。
供读者。
中医为什么能治病？
中医是传统的中医。
古罗马、古印度、古埃及都有灿烂的文化，但是五千年来，到现在为止，唯一没有断层的文化就是中国文化。一个民族的衰落，无非是两大原因：一是战争，二是瘟疫。从黄帝打蚩尤开始，中国打了很多仗。
瘟疫也经历了无数次。谁保护了中华民族的健康？在1840年西方文化进入中国之前，保护人民健康的任务是由中国传统医学来完成的。古人说“神农尝百草，一日遇七十毒”，
生动地展现了我们的祖先在与疾病抗争的过程中付出了多少。这是世界上任何一个民族都无法比拟的。
由于1840年后西医的逐渐进入，中医的很多观念都很薄弱。比如我们现在生病了，大家都去医院。去医院的时候，不管是急性病还是危重症，首先想到的都是去医院请西医抢救或者治疗。
我觉得这种治疗可以很快见效。如果你在西医医院患的是外感疾病，那么它所有的检查都只是围绕着找出致病因素是不是细菌？病毒？用现在最时髦的话说，我们必须找出萨达姆在哪里。本拉登在哪里？然后，用药物或手段控制它，
病会好的，这是西医在发展过程中采取的主要手段。
从上到下，从里到外，我们身体的每个部位都有各种各样的细菌和病毒。因为你呼吸天然的空气，喝天然的水，吃天然的食物。大自然给了人生存的权利，细菌和病毒同样有生存的权利。存在的东西是合理的，
那你为什么没病？因为你可以和这些细菌病毒和平共处。你什么时候生病的？不仅仅是细菌和病毒的数量。一个很重要的原因是你自身的状态是否是致病因素生存发展的条件。这是一个非常重要的问题。
中医理论认为，“正气存在于内，邪不可为。邪若存在，其气必不足。”也就是说，在正常状态下，如果你处于一种阴阳隐秘的状态，那就是一种阴阳非常平衡的状态，即使遇到大风大雨的异常气候变化。你不会生病的。
如果你接触到风、寒、热、湿、燥、火，接触到喜、怒、忧、思、悲、惧、惊，你的常态就被打破了，你就给了邪气生存发展的条件，就从10变到100，从100变到1000。当它达到一定数量时，
它伤害了你，你自己也无法抗拒。你生病了。按照西医的说法，要不要杀了它？它尽一切可能变异，它不想死。它变异的速度比我们药物研发的速度快得多。众所周知，自从抗生素发展以来，
抗生素有7000多种，但临床使用的只有几十种，大量研究的抗生素因临床无效而被淘汰。
用药物偏见纠正人类偏见
那么，中医是怎么看待这些疾病的呢？我觉得这是一个中医理念的问题。中医在治疗这些疾病时，常用的方剂有张仲景的《伤寒论》方、《金匮要略》方，这是所有中医都知道的。
这是两千年前的药方。为什么2000年前的药方还有效？因为中医是治病救人，而不是治病，所以中医在治疗的过程中是用药物的单一性来纠正人体的偏颇。不要相信现在的广告天天说中药抗病毒。
我觉得这是一个很幼稚的想法。如果有什么药真的能杀死病毒，西医早就研究过了，没必要把那个药汤煮那么多给人喝。中医实际上是利用药物和食物来纠正人体的偏差。
它是用来改变这个致病因子在你那里的生存条件的。这是中医对治病的理解。正因为如此，我们使用了两千年的麻杏石干汤在治疗肺炎方面仍然有效。
我也和很多西医同行讨论过“西医科学还是中医科学”的问题。我说，他们是不同层次的科学。西医说，你的苦杏仁和红薯煮开之后，是杀不死任何细菌和病毒的。我说，那是中医的秘密。
它不会杀死杯子里的任何人。喝了它可以治病。为什么？因为它是利用医学的偏见来纠正人体的偏见，改善人体的内环境，修复你被破坏的环境，破坏致病因子在这里赖以生存的条条框框。这样看中医，
可见中医的科学性。
中医改善内环境
当我在北京时，我在曾治遇到了一个外国人。她是一位挪威女士，34岁。她问我：“中医可以治疗卵巢囊肿吗？我左侧卵巢囊肿，希望用中药治疗。”我说，理论上，能长就能消失。
为什么？我说一块木头可以长蘑菇，但是如果是钢板就不会长蘑菇。她说西医认为解决不了，要割掉。我说。然后你可以自己选择。于是她回到瑞典，做了手术，半年后又来看我。她说，不，我从这里切掉了，
它又在那里生长了。我才34岁。我还是想要孩子。我不想切断另一边。希望中医试试看。吃了我开的中药三个月后，她回来告诉我，在德国检查后这里的卵巢囊肿没了。她说中医厉害，中医不动一刀。
操作起来没用。它怎么会消失呢？我跟她说：如果一块木头有蘑菇，你把它砍下来是正确的方法吗？是的，但是如果你只是把蘑菇摘下来，只要它们还是木头，我认为木头会继续生长，直到蘑菇不再是蘑菇。
木头不再是木头，就算结束了。我说，如果你把一根长着蘑菇的木头放在伊拉克的沙漠里，它会长出来吗？中医没有通过手术切除这个蘑菇，但是我让你吃的三个月的中药是在改善你的内环境。
它改变了你可以种蘑菇的环境，所以自然是由大变小，由小变无。这说明中医的治疗就是用医学的偏向来纠正人体的偏向。
非典为什么会发生？
在讲中医文化和中医养生之前，我只想让大家了解一下中医是怎么治病的，中医为什么能治病。2003年非典的时候北京为什么恐慌？原因很简单，因为SARS病毒的性质是不确定的，
在现代医学确定其性质之前，找不到杀死它的武器，常规武器无效，也找不到新的武器。轻的是受伤，重的是死亡。我不知道谁能得到，谁不能；不知道是从哪里爆发的，特别可怕的是大量医护人员倒在了线上。
人民能不恐慌吗？
在这里，我可以告诉你一些事情。很多同学说：“老师，老师，为什么这里叫人民中心？”老师说；“嘿，只要记住这个人来人往的地方。”其实没那么简单。你可以想想，你在妈妈肚子里的时候，你什么都不知道。
肚脐与你母亲相连，她母亲形成屏障保护你。一旦着陆，你对它一无所知。有什么诀窍？是人体精气和自然精气的沟通通道，所以看看我们九窍的分布。这个人上半部分是偶数，下半部分是奇数。当人们昏过去的时候，
我们长辈都知道要快掐人，因为这里是阴阳交汇的地方。捏此处，清阳上升，浊阴下降。
这必然会使其阴和形成一种和谐。这个例子的目的是想说明，人是天地所生，人是自然所造。要说养生的话，你不了解中医是怎么给人治病的，你是做不到的。
而如果你了解了中医是如何为人治病的，你就会对养生的知识有新的认识。
在我看来，中医是以中国古代的“天人合一”思想为基础，以中国道家思想为核心，用0755年到79000年的阴阳五行相学来研究人体运动和生命的规律。严格来说，西医治病，
被治愈的是人。在它的整个概念中，中医要求一个人在他的生命、成长、力量、
在老去和死亡的整个过程中健康快乐地活着。在这个概念中，天人合一，
你体内的风、寒、热、湿、燥、火、气血，正常情况下是一种自然的和谐。当你无法与之相处时，你就会生病。
中医养生的关键之一
顺思诗
据《周易》 ，运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的表现就是春、夏、秋、冬——春温，夏热，秋凉，冬寒，构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
地球上什么地方最适合人的生存？不管是北极还是南极，它有阴就没阳，有阳就没阴，半年白天半年黑夜，所以不适合人生存，而温带由于有阴阳交替。使得住在温带的人大脑沟回在涨起来、缩回去的过程中越变越深，
所以温带是最适合人生存的。
春生夏长秋收冬藏
顺四时为养生的第一条，顺四时则生，逆四时则亡。我们人就像外面的落叶树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走；而外面呢，又给了它一种阻力，所以中医学讲，
春天的脉是弦脉。什么叫弦脉呀？那就是里面的力量要往外走，而外面还没准备好条件，所以你春天的脉一按就是弦脉，跟那个刚发芽的芽尖一样。到了夏天，树叶非常繁茂了，因为所有的营养都从根部调动起来，
集中到枝叶上去。人也一样，春天人的气血从内脏向四肢调动，到夏天，所有的气血都调动到外面去了，而内里是空虚的。所以夏天容易闹肚子，原因不完全是细菌和病毒，因为你的阳气都跑外面来了，你里面是最弱的。
中医说至虚之处必是致病之所。秋风一起，人的气血开始从外面向里面走。到冬天，人的气血都藏到里面了，而外面不足，就容易外感(感冒)了。
很多上海人相信吃膏滋药。为什么膏滋是冬天吃而不是夏天吃呢？因为夏天你的气血都跑外面去了，内里是空的，别说吃膏滋药了，就是多吃点涮羊肉都吸收不了，而冬天由于你的气血都藏到里面去了，
那时你用点精血有情之品像阿胶呀，熟地呀，吃进去能够运化，这运化是为明年春天做准备，就像树要冬灌一样。
人法自然，人顺四时，其实就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。北京的老百姓有句话：“夏天不热，冬天不冷，迟早要做病。”它含有深刻的中医哲理。夏天人的气血都到外面来了，天热出汗，
把你秋冬代谢的多余物都随汗液由毛孔排出了。你一呼一吸时，身上皮肤的毛孔也在一呼—吸，所以说肺主皮毛。可我们每到夏天，唯恐空调开得不大，屋里是空调汽车里是空调，以为呆在空调里是最好的。
其实夏天的时候毛孔是打开的，这种打开是为了适应自然环境，它调整体能，把体内代谢的产物由汗排出体外去。而你非不让它排出去，那它不留在身体里面做病吗？冬天，天地都是闭藏的，你的气血也都到里面去了，
身上毛孔应该是闭合的，如果把那空调温度老开到30多摄氏度，冬天本来不应该出那么多的汗，你老让它出汗，汗血是同源的，“夺血者无汗，夺汗者无血”，这是《黄帝内经》 的原话，
该闭藏的时候没有很好地闭藏，该打开的时候不让它打开，你不得代谢病谁得？
以前住平房的时候，我不敢安空调，我说最好的是扇子，它可以小大由之。但要是住到高楼上那可不行，因为它没有地气了，那就得用空调。用空调不要怕费电，一定要把窗子打开一点，让它有自然的风。
春夏养阳秋冬养阴
顺四时，就是按胆春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。中医说，春气和肝气相通。肝是干嘛的呢？肝体阴而用阳，它是你调动气血的重要脏器。到春天来到的时候，气血从内里向外走，主要功能在肝。
所以我劝大家春天的时候最好吃点乌鸡白风丸。为什么？一方面养肝阴，一方面行肝气，助于它的生发。
到夏大，天气特别热的时候要吃一点人参生麦饮。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。生麦饮是由人参、麦冬、五味子制成，这是著名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热。在暑热季节用生麦饮，
为什么？因为你的阳气都跑到外面去了，内里的阳气不足，所以用人参补气，汗出得太多了，他用五味子收敛，敛心气；天气太热，汗出了以后里面的津伤阴，所以用麦冬养阴。夏天来到的时候，老人可以吃—点生麦饮。
秋风一起，它和肺气相通，肺是半闭藏的，宣发与肃降。这时候你要让气血能跟着季节往里走，要用一点秋梨膏。秋梨，梨得金气最重，开的花是白的，结果是在秋天，
用—点秋梨膏你就不会在秋天到来的时候由于肺气不降而生咳嗽。
冬天和肾气相通。男同忐重在补肾，比如说六味地黄丸呀、桂附八味丸都可以用。女同志以补血为主，冬天可吃些阿胶呀，大枣呀，核桃仁等膏滋药。
顺四时而生，一方面要求我们调整自身的斗活，让它顺应四时的规律，另一方面尤其是中老年人，可以适当用些药来，按照季节调养身体，这样就可以达到益寿延年的目的。
中医养生要诀二
节饮食
我上世纪八十年代来过上海，这次来到上海呢，哪儿都不认识了。我们的经济在迅速发展，生活水平在不断提高，与之俱来的，是饮食结构的突然改变，造成了现在的代谢性疾病即世界发展最快的高血脂、高血压、糖尿病。
《伤寒论》 里讲：“膏粱之变，足生大丁。”在中国古代，糖尿病是宫廷及富贵人家最容易得的病。“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，现在呢，人家都这么吃。
“鱼生火，肉生痰”
中国人的饮食是用筷子，原是以纤维性食物为主。 《黄帝内经》 讲：五谷为养，五果为住，五畜为益。畜就是猪肉、羊肉。孔子还说过这样的话：60岁以后的老人如果体力不行的话还要吃点肉。
那就说明我们祖先在过去是以纤维性食物为主的，这是几千年遗传基因的结果。西方医学不是，西方人—手拿刀，一手拿叉，从他们的祖先开始就吃肉，老吃肉就想喝冰水，因为“鱼生火，肉生痰”，
身体里面热太多了就喝冰水，他们的生活习惯中国人的习惯是不一样的，但是现在根多中国人都变成了好食肉者，老年人还好—点，因为他胃口差了不敢多吃。
很多五十多岁四十多岁的，小时候饿着，改革后吃饱了，当了官吃好了，于是就吃成了高血压、高血脂，而且是一种直线上升的趋势。由于你拿着老祖宗给你消化纤维性食物的肚子对付那牛排呀，鸡腿呀，你不得代谢病才怪呢!
代谢缓慢晚上少吃
我可以这么说，男同志以阳气为主，他的数是偶数，是8。女同志以阴为主，她的数是奇数，是7。 《黄市内经》 讲得很清楚，女同志每7年转—圈，28岁是女同志的顶峰年龄，28岁以前一直往上走，
过了28岁就往下走。35岁阳明脉衰，再美的女同志皱纹都开始出来了。男同志以阳气为主，很多的女同志说，我们真倒霉，男同志老得慢。因为他们8年转一圈，你女士7年转一圈，女的28岁相当于男的32岁。
男同志的顶峰年龄是32岁，过了32岁以后发福了，其实是代谢缓慢了，体内存积的东西多了，看似发福，不是个好现象。男同志过了32岁，女同志过了28岁，这时候要注意了，早上中午的饭要吃得好一点，
晚上的饭要尽量少吃，因为代谢的缓慢主要在晚上。
人和自然界是个统一的整体。早上太阳出来了，天地的阳气都在升发中，那时候你的脏腑功能也处在旺盛的状态，你这时候吃好一点没关系。到晚上太阳下山了，外面一片阴寒之气，阳气没有了，你吃进去的东西运化不了，
那你不发胖谁发胖？晚上的饭清淡些有好处，老年人尤其如此。
老年人和年轻人住在一起的时候，这当爸妈的都心疼下一代。每天早上、中午吃剩饭，晚上做一大锅。大家吃得都很高兴，可苦了老头和老太太了，晚上若不吃，饿，吃了，撑。我们在临床经常看到，
很多老年人一到晚上12时左右，让急救车送来了，为什么？头天晚上一定不是儿子回来了，就是女儿回来了，要不就是儿女都回来，尤其是过节前，这一高兴，于是就做了很多好吃的。老年人阳气已经很弱了，
中医说“喜则气散”，这一高兴以后他的心气就散了，晚上吃多了，脾胃的负担加重了。脾胃属土，心属火心和脾胃之间是母亲和儿子的关系。如果儿子这儿负担一重，子盗母气，就从母亲那儿借力气，那一借力气，
心就嘣嘣跳起来，上医院了。所以在这种情况下，老年人要按照老年人的生活规律，应该在傍晚五六点钟，做点饭自己先吃，儿女们爱吃什么好的，那归他们自己管。千万不要和他们一起大吃。
谷物首选小米
中年人则要注意自己的饮食结构，在这儿我想借用老子的一句话；“谷神不死。”东方人以纤维性食物为主“社稷”的“稷”字是小米之意，社稷，古代的谷神。那么为什么说谷神不死？维持人的生命不仅需要脂肪蛋白质，
更需要无数具有生命力的种子。农村有很多孩子吃得没城里孩子好，但是他们吃的都是第二年的种子，是新鲜的谷物，没有陈粮，所以长得很结实。咱们城里人什么都能吃到，但吃的粮食不如农村新鲜，这就是区别。
为什么在所有的五谷里面我们的祖先这么注重小米呢？因为小米在任何贫瘠土地上都能生根繁衍，它的颗粒很小，生命力极强，一碗小米种在地下一大片，大儿
一碗大米种在地上一小堆。女同志生完孩子，老人都给她喝小米粥，在生孩子的过程中，正气受到了损伤，所以用小米粥调养。看看我们的八路军伤最靠什么养好的，老大妈的小米粥。小米习性偏温。不要说老玉米豆好，
我觉得在食物中，如果小麦、小米、玉米、大米排个队的话，首选应该是小米，然后是小麦或者是大米，最差才是老玉米。为什么？老玉米颗粒太大了，你那一碗放lO个，它的生命力极弱。
用食物之偏纠正人体之偏
中医治病是用药性之偏来纠正人体这偏，其实我们吃的食物也有它的偏性。
到北京，很多人都愿意吃烤鸭，那个鸭为什么要烤？到广州要煲老鸭汤，为什么小拿嫩鸭子煲？因为鸭子在水中，习性偏寒，你如果不吃那老鸭，不拿火烤，那么吃完就可能拉稀，鸡就不用烤，炖鸡汤时越壮实的鸡越好。
南方人没在北方人那么强壮，因为他吃的大米是水中生出的，其性偏寒；北方人天天吃小麦，小麦是冬天种，阴历五月收，它的阳气最重，其性是温性的；中医主张用食性之偏来纠正人体之偏，所以遇到寒性的胃溃疡，
我就不让他吃药，回家吃烤馒头片去。烤馒头片坚持吃一年，胃溃疡就好了。虚寒性的溃疡病，你让他吃偏寒性的大米饭，他一吃完就难受。你让他吃馒头片，小麦粉本来就是温性的，在里画放点碱，再发起来，就很容易消化。
你再给它烤糊了，它就更温了，温胃散寒。
中医学的根本道理就在我们的日常生活中，在节制饮食的问题上，一定要按照老祖宗的做法。不是说这也不能吃，那也不能吃。当你想吃的时候(除去孩子，孩子太馋，他什么都想吃)，只要是成年人，一定是你体内的需要。
中医没那么多特殊的忌口，不要把中医的忌口开出一大堆。但是有一条，浅尝辄止。你一吃多了，就要损伤你。
怀过孕的女同志都都知道，在怀孕期间她的胃口发生改变了，见了酸的吃起来像豆一样，为什么？因为这时候她的气血全去养胎了，肝阴不足，需要酸性的食物来补充。正常的人，在不同的时间饮食胃口的改变，
同样反映着体内的状态。什么时候要注意少吃油腻，少吃辛辣？上火的时候、外感的时候因为外感的时候体能都调动起来去和细菌打仗了，吃了只会增加体内负担，不会增加营养。节制饮食做得好，
那些代谢性疾病的发作就会明显减少。
三七可益气统血
如果血脂已经高了，血压血糖也高了，我建议大家吃一点云南的三七粉。在所有的活血药中，只有三七粉活血而不破气。它和人参是同一科属的，一个长在东北，一个长在西南贫瘠的土地是不长人参的，
东北是木气和水气比较重的地方，肥厚湿润的土地其性属阴，长出来的人参是三枝五权，它那个枝叶全是三和五，三、五是奇数，是阳数，它是一个从阴引阳的药物，它的主要作用是把精化成气，如果精不化气的时候，
用点人参，马上气就出来了。如果肾精已经很亏损了，你再吃点人参，本拔则木摇
《黄帝内经》 里面说西南是土气很重的地方，也是很肥沃的土地，三七生在西南，长在地下，所以也是三枝五权。它外面的颜色是青的，里面的颜色是黄的，青可入肝，肝是藏血之脏；黄可入脾胃，
它可以益气统血。很多人把三七当止血药，甚至药典上说三七只能吃3克，多了就不行了，因为它止血，多了血就不流了。为此我到云南做过考察，过去发配到云南的人，都要被打杀威棒，你要买不通人，
你这个杀威棒是免不了的。你要买通了狱卒，他给你一大碗药，在打杀威棒之前他给你喝了，它里面主要的成分是三七，这是云南的老农告诉我的。打完了以后的结果是什么呢？下面的棒疮两天迅速消散，
被打出了淤血它都能散掉，何况你体内多余的血脂，所形成的那种痰淤互结的症状，一定能得到改善。
我在北京某家单位做过5年的保健医生，那些领导呀，吃得太好，他们的血脂怎么也降不下来。我后来说你们再不要发什么鱼肉蛋了，你就给大家发三七粉吧。坚持服用三七粉之后，很多老同志的血脂、血压都下来了。
一定要持之以恒，冰冻三尺非一日之寒，化冻也得九九八十一天，不要说我今天吃了两次怎么不下来？你要下来这么快就像那冻肉从冰箱里拿出来，开水一泡一样，功没成，气断了，所以呢，一定要坚持服用。
我自己也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，像冲便茶似的，冲了就喝下去。
中医养生要诀三
调情志
中医学认为，人一方面是大自然的产物，人在气交之中，人是在风、寒、暑、湿、燥、火等气候的这种变化中，完成他生长壮老已的过程的；另一方面，中医更强调人是社会的人，他具有完备的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，
这七情是人类特有的，而且这种情志活动是任何简单或者高级的动物都无法比拟、代替不了的。
《周易》 讲得很清楚，“虚邪贼风，避之有时。”意为你要和自然形成—种和谐；第二句话是“恬淡虚无，真气从之。”很多人说，能恬淡虚无吗？我说，恬淡虚无并不是让你不想事呀，
恬淡虚无的本质是勤动脑、体，不动心。脑是“用”的首领，四肢是“用”的工具。中医学把人的生命活动分成体和用两部分， 《黄帝内经》 讲“头为诸阳之汇，四肢为诸阳之末”、“阳气者若天与日”。
阳气就得动，不动就要老化。但是五脏藏精而不泄，心不能动，心要一动五内俱焚。
很多人说，中医一点也不科学，西医说思维都是用脑的。我们中国文字中，思想的“思”字是个什么字呢？上面不是“田”字，是囟门的“囟”字。上面是“囟”，下面是“心”，你所有的情绪变化一定是脑和心的有机结合。
当你特别难受的时候，首先感觉是心堵得慌。如果是心堵得慌，那就是动心了。
老子说“无为则无不为”，“无为”其实是无不为。很多人以为老子说的'无为”是不做事，其实是把老子这句话想得太简单了，老子《黄帝内经》 中讲的是规律，是道，讲天地人的规律是从哪儿来，
六合以内到底是怎么回事？“无为”其实是：无妄为，则无不为。按照规律做事叫不妄为，不按规律做事，就叫妄为。
老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然；”人是长在地上的，就小可能离开地的生、长、壮、老、已的规律。地上的一切生物都具备这种规律。“地法天”，地球上所有的气候变化都取决于天。
天是太阳、月亮、二十八星宿。我们中国人为什么那么注重“六十”?不是你对六十有特殊的偏爱。中国人在计算历法的时候，用的是六十甲子。甲了不仅仅是时间概念，它更是一个时间空间高度浓缩的概念，
二十八星宿包括太阳和月亮，二十八星宿每60年有—次准周期的变化，天上这些星宿的不同位置决定了地球上物候的不同变化，所以我们祖先把它总结成五运六气。2003年癸未年发生了SARS，我查了一下，
1943年也是癸未年，北京霍乱流行。霍乱也属于湿的一种，它和SARS既有共性，又与SARS不完全一样。这说明，我们的祖先在总结这些规律的时候不是胡编出来的。
我为什么要在中国中医药出版社古籍室待着？因为我读了那么多古书以后，感觉到我们的祖先太厉害了，他们写的著作，—不要稿费，二没有职称，为什么要把这么多东西刻在石板上，
写在木头上？因为中国人是非常注重自己子孙的，孟子说“不孝有三，无后为大”我们的祖先从来不做断子绝孙的事。所以他们认为再苦，再累也要把这些有用的东西刻下来。
我们有5000年的历史，美国人只有两百年的历史，还那么重视自己短短的历史。我们有些人数典忘祖，不知道自己祖先留下的优秀传统文化到底是什么？大街上我曾经问一年轻人：“老子是谁？”他说，
“什么老子？我爸是老子。”我们祖先保留到今天的东西，一定有一个合理的内核。只是因为它历史太久远了。到今天看这个历史的时候，已经不知道它的合理内核是什么了，随着历史进入了博物馆。所以我们这一代的中医，
当你研究各个时期不同的学问、著作的时候，一定要把这本书推到历史背景去认识。不要老觉得今人比古人聪明，其实几千年下来，没用的东西早被古人丢掉了，留下的一定是有用的。我们中国人像大家闺秀，
韩国、日本像小家碧玉，大家闺秀的宝贝太多了，东家扔一点，西家扔一点，到现在都没了，都被那小家碧玉全都拿回去了，中国的插花、和服、茶道全都变成他们的了。我们作为炎黄子孙，一定要对自己的文化有重新的认识。
老子说：“道法自然。”自然是什么？是自然的力量。做任何一件事情，我当医生，休当记者，他经商……各件事都有它自己的规律。让你勤动脑体不动心的时候，这个脑子不是想你怎么发财，
是思考你要做的事情在某个规律上处在哪个点上，它是春天还是秋天呢？如果它是春天，就不要希望明天就结果，要等到秋天。这样做看似无为，实有为。你非要从春天一下就蹦到秋天地去，那叫看似有为，实无为，
什么也做不了。所以不管你压力多大，从事什么工作，要想保持这种情志，就—定要认认真真地去把握你所做的这件事的规律。
恬淡虚无
真气从之
人是哭着生下来，笑着离开世界的。人—死气散了，所有皱纹都展开了。生下的时候攥着拳头干吗？就是要干活的，当脑子的心态处在神乃至”。
中医养生要诀四
慎医药
中药也有毒性
现在生活好了，大家都十分重视健康。不管是中老年人还是小孩，见了保健品趋之若鹜，而且很多广告不负责任地在那里大肆吐嘘，打一枪换一个地方。一人剥你一块钱，
那12亿的多少？而我们那么多中药、很多古人留下的成方，如乌梅丸，很好的方子却没人做。
什么是药？为什么中医叫做“药”?不叫“勺”，不叫“饭”？我认为，药好比是开门的钥匙，门打不开的时候怎女办，你要用钥匙把它打开。人得了病就是你这门打不开了，假如那门本来是通的，
你没完没了地用个钥匙去捅那个门，把个好门也会捅坏的，中药也有毒性，这毒性是它的偏性，不是说吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中药，关键看你怎么用。按照中医的理论，中药不叫药理，叫药性。
药性包括：它长在什么季节，生在什么地域？它是根茎叶花、谷物茎食？它是“什么形态、什么质地、寒热温凉什么性、升降浮沉什么作用？中医治病是用药物的偏性来纠正人体的偏性。你把中医的理论学好了，
随手拈来全是药，因为大自然赋予人得天地之全气，物得天地之偏气，你看绿豆、黑豆、黄豆，都是中药。
绿豆熬汤治腹泻
因为我是中医，我女儿从来没有打过针，因为我是中医，我女儿从来没有打过针，也没有打点滴，她在上五年级时曾有过一次食物中毒。那天她回家就告诉我肚子痛、发烧。我给她量体温375，
她说全校400多个学生食物中毒，周围医院全住满了。我就煮了一锅绿豆汤，放点盐和糖，告诉我女儿说，你现在开始别的不要吃，渴了就喝汤，饿了就捞那绿豆，从头天晚上的7时到第二天下午的3时，拉了11回，
最高体温38.5,下午就好了!学校放假一个星期，她玩了她玩了6天，只病了一天。绿豆的皮是绿色可入肝经，具有很强的解毒作用，尤其是解食物之毒；里面是黄的，黄的健脾胃。
她腹泻就是由于体内酸碱体液平衡失调，加点糖、加点盐就是葡萄糖、盐水，为什么非要吊进去？能喝就让她喝。
孩子老人慎用西药
作为中医大夫，你一定要认认真真研究每一味药的药性，你才可能去正确用药。而不是研究这个药里有什么成分，那是西医解决的问题。现在许多中医大夫开方子拿着化验单看，哪个能降转氨酶，
那个方子里肯定有；哪个动物实验能抗病毒，那个方子里也肯定有。西医看的是病，中医看的是人，是人的状态。西方医学拿化验单做参照系数，中医大夫拿天地人做参照系数。 《道德经》 讲：“不知年之所加，
气之所宜，虚实之所起，不可以为工。”你上不知天文，下不知地理，中不知人事，能当什么中医大夫？
找我看中医的女同志很多，问她年龄，我是看她处在那一期的哪一个段上，这个段的正常状态是什么，她的状态和正常状态有什么区别，这是中医大夫的理念，是决定使用中药的关键。如果你的这些理念建立不起来，
那你这中药没法开。而我们现在危险在什么地方呢，中药西药全在乱用!我发现，抗生素使用越多的小孩，到成年时候发病机遇就越高。西药的作用非常明显，所以西医看病其实很负责，也写得很清楚，这个药物的作用是什么，
副作用是什么，可能伤害肝脏或是肾脏，西医用这些药是慎之又慎的，而我们有些大夫是没办法了就随便开药，甚至中医也随便开西药。女同志不来月经，就是大黄蜇虫丸，结果是杀人不用刀。
我曾对卫生领导部门的同志说，你们去调查调查，我们小时候没有那么多白血病，为什么现在那么多孩子十六七岁得白血病？你们应该调查这些白血病人小时候使用抗生素的几率。现在个家庭就一个小孩，爷爷奶奶爸爸妈妈，
张三喂完李四喂。我对家长说，孩子还小，脾胃功能调整能力弱，你却把什么东西都给他屹，惟恐他不胖。其结果是什么呢？进去了不能运化，里面就形成了中医所说的内热的环境。如果他里面是凉水，对外面就不敏感了，
如果里面已经变成了热水，毛孔打开了，外面稍微受点风，就感冒发烧了，一发烧就肺炎，打针或吃抗生素，越吃那脾胃越不痛快；当使用抗生素尤其是滥用抗生索后，药的作用很明显，烧退了。但由于机体的调整能力很差，
排毒能力没有建立起来，体内就会有很多有毒物质储存下来，到了青春发育期需要调动起来的时候，隐性的问题出现了，这时候找谁打官司都不行，只能白认倒霉，所以我建议十几岁、二十岁以下的孩子一定要慎用西药，
起码在中国这个环境里，还有五六十岁以上的老人也一定要慎用。因为你的解毒能力、排毒能力、调整能力都减弱了。
吕正操将军今年是100岁，他的女儿跟我同岁，是协和医大毕业的，吕正操将军在近几年每个月都发烧，—发烧就送到301医院，到那里什么好的抗生素都用，后来他女儿请我给她爸看病。我说从中医看，是肺热喘咳，
我用中药给他调理，近两年他几乎没有进过医院。
他女儿跟我说，之所以请你来就是害怕我爸被那不断升级的抗生素给打死!我的体会是：西医让人明明白白地死，中医常常让人糊里糊涂地活，就肺热喘咳，在西医的病理学上你找不出来，但人家吃完中药就好了。
西医有西医的很多长处，但对中医来讲，你对你自己的长处一定要有充分的认识，既不能乱用西药，更不能乱用中药。
有的患者来找我看病，说是肝炎，您能不能用点中药把病毒去掉。我说你要让我用那味中药来杀死病毒，那你找西医去。我的办法是改变你体内病毒在这生存的环境和条件。中老年朋友你一定要谨慎使用药物。
有人说中药也有副作用，可不是，那个马兜铃科的关木通吃完了就得了肾病了。那不是关木通的问题，那是因为那大夫把龙胆泻肝丸让你没完没了地吃出来的。偶尔吃一次，有清利湿热的作用。所以对药物不要那么迷信。
元气和寿命的关系
不少古代中药书上说，这药可以大补元气，那药可以大补元气。以我个人的经验，我认为元气不能补。如果元气可补的话，秦始皇、汉武帝就甭死了，咱们的主席，咱们的小平就甭走了。
所以那些说“取天地之气补人之元气”的话最好不要相信。孙思邈活了一百多岁最后不也走了吗？元气是不能补的。元气是你的生命之气，父母生下你的时候，元气是一个定数。俗话说：母壮则子肥。
人的元气就像从煤气公司取来的煤气罐，是一个定数，生下来就定了。在后天的生长壮老的过程中，它在不断消耗中。当你元气耗尽之时就是你离开世界那天。
元气和寿命之间是什么关系呢？如果你爸爸妈妈给你的这一罐煤气很多，而你一天到晚那火门老是开着，外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，内外煎焦，给你再多的元气你也活不长。
反之如果给你的不算太多，但是天天节约使用它，恐怕你的寿命就长了。我们古人说元气可以补，那是古人一种良好的愿望。从中医的理论看，气聚则生，气散则亡。中医有句话，说医生治得了病，救不了命。
当你外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的时候，医生的责任是让你把元气的消耗限制在最小的程度。如果这人真正元气没了，你拿人参堆着他，他也活不了。所以每个中医医生，
对于这些问题要有深刻认识。
随着西方医学的发展，发达国家用药越来越谨慎。我们现在是初级阶段，刚吃饱了就想长寿，然后别人说什么好都蜂拥而至。在今天的生活条件下，只要注意科学养生，颐养天年是没有问题的。天年就是父母给你的年岁，
你应该活的那个寿数。在养生的问矗上，中医非常博大也非常精深，儒家有儒家的养生法，道家有道家的养生法，佛家有佛家的养生法，我今天给大家介绍的是从中医学的角度来看怎么养生。
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