秋季气候干燥，吃富含维生素A和e的食物是有益的。
香蕉含有丰富的维生素A，能使皮肤光滑细腻，还具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等作用。是秋季很好的食补。肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可以将三根香蕉去皮切块，加冰糖和一碗水，加水炖一小时，然后吃残渣。
能润燥除燥。但香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃。
南瓜含有丰富的维生素e，果胶除了能预防秋燥，还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物刺激，适用于胃病。需要提醒的是，南瓜吃多了， ~胡萝卜素摄入过多，容易患黄皮胡萝卜素。
所以，每天不要超过一份主食的量。
