秋季饮食好疾病靠边站

秋天干燥的气候伤害孩子的肺。如果秋天肺不好，冬天感冒在所难免。

专家建议，为了避免儿童在冬天感冒，儿童在秋季应多吃“三补”食物。

一种是养胃，即一些富含粗纤维的蔬菜水果，以及一些有通便作用的食物。

二是养肺。除了用银耳、生梨等蜂蜜煮粥或炖肉，孩子还可以多吃山药、菱角、萝卜，也可以清心润肺，预防呼吸系统和消化系统疾病。

第三是强身健体。孩子多吃颜色深的水果也能起到预防感冒的作用。芒果、黄桃等深色水果维生素C含量高，对抵抗感冒、增加身体抵抗力有很好的作用。