秋季防暑降温仍需少晒太阳多吃水果

要谨防“秋老虎”咬人，多下功夫强身健体，继续防暑降温工作。首先要做好防晒准备，少晒太阳，尽量在阴凉处活动。其次，多吃蔬菜、水果等富含水分的食物；还应多吃消暑、去火、利尿的食物，如冬瓜、薏米等。

多喝酸梅汤、绿豆汤等食物消暑，用西瓜皮当凉菜消暑；粥、淡茶、蔬菜汤、豆浆、果汁等。也应该经常喝。再次，要预防空调病。天气炎热时，室内外温差不宜过大，室内温度也不宜调得太低。

北京中医医院王国伟副主任医师。