据俄罗斯《共青团真理报》报道，俄罗斯医学专家认为，在阳春三月，人们应该注意保健美容，调节情绪，避免在季节转换之初经常出现的忧郁倾向。因此，我们应该重点保护胃，防止紫外线辐射，护理皮肤，恢复头发的光泽。
求助体操缓解精神压力。
按摩和健胃
春季是胃炎和十二指肠溃疡多发的季节，在春季和三月份要注意养胃。首先，多吃熟瘦肉(猪肉、羊肉)，多喝粥，少喝酒，少吃油腻、辛辣、烟熏食物；其次，可以按摩胃部进行保健，按照东方针灸疗法，用手指按压胃部。
坚持2分钟，有助于减轻肠胃负担；另外，为了促进肠胃蠕动，防止便秘，不妨面对面躺下，左右腿依次慢慢抬起45度，保持3秒后放下，重复10次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，要立即去医院治疗。
消除皱纹
维生素缺乏、寒冷的风蚀和冬季的慢性疲劳往往会导致皮肤过早老化，脸上出现新的皱纹和灰色的肤色。为了恢复皮肤的健康、弹性和颜色，在阳光明媚的春天应戴上太阳镜，以防止眯眼躲避阳光时可能形成的眼周皱纹的出现。
皮肤在紫外线的作用下会失去光泽，所以春季要使用SPF值在30以上的化妆品。早上洗完脸后要做热敷，用草药汁(鼠尾草、洋甘菊、菩提花、木贼)将毛巾或棉毛巾浸泡在热水中。
拧干后涂在脸上1-2分钟，然后用冷水冲洗或用冰块快速摩擦，最后根据皮肤涂上合适的雪花膏。用冷开水或海盐水轻轻擦洗面部和颈部，每周2-3次。在一杯水里放一勺盐就可以了，注意不要用带有染料的海盐。
避免过敏反应。注意不要花太长时间。做盐水、做热敷、涂防晒霜都要在3分钟内完成。
恢复头发光泽
冬天被迫经常戴帽子或头巾，让头发失去了原有的光泽和柔顺。为了恢复迷人的头发，你不妨每周使用一次营养和维生素美容霜。可以买现成的，也可以自己做，但是要保证所有成分都适合自己的发质。自制的时候，
你可以在半升开水中加入1汤匙药草粉(洋甘菊、金合欢、白屈菜、鼠尾草)浸泡30-40分钟，或者在1升热水中加入2汤匙干红茶，文火煮5分钟，冷却，过滤，洗头2分钟。如果你买现成的护发素，
你要选择既能使头发柔顺，又能稳定、滋养、恢复光泽的产品。
缓解精神压力
早春容易诱发季节性抑郁，冬季的疲劳往往使人没有精力对明媚的阳光和温暖的天气感到兴奋。但是，坚持做简单的呼吸体操，可能会摆脱季节性虚弱。慢慢深呼吸，停顿2-3秒，然后呼气，以此类推。
坚持3分钟。其实改善心情最好的方法就是激励别人，给别人带来欢乐。女性可以去逛街，做美容护理，也可以很好的调节心情，避免抑郁。(黑白)
新浪独家稿件，转载请注明出处。
