据某妇产科医院统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而控制体重下降。专家指出，女性怀孕后，整个孕期体重要增加9-15公斤，食量会比平时增加10%-20%左右。
但是很多白领准妈妈害怕产前营养不足，每天大吃大喝，躺着不动。专家提醒，如果吃得太多，身体太胖，将不利于孕妇和胎儿的健康。
营养并不是越多越好。
据了解，现在大部分准妈妈和家人都有一种孕期多吃多补的心理。无论高级白领还是普通工薪阶层，很多准妈妈都认为，只要对胎儿有帮助，不管多贵，都会买下来吃。
蛋白粉，叶酸，鱼肝油，铁，锌，钙都是买的，很多都是进口的，知名品牌。
据随机统计，孕期营养费用少则4000到5000元，多则上万元。很多白领准妈妈每两三个月就要采购一批这样的营养品。据记者了解，虽然白领准妈妈购买的营养品种类和品牌不同，
但大家都认同选择进口或知名产品更安全，很多在职孕妇也表示，虽然可能不会考虑进口营养品，但会通过多吃鸡鸭鱼肉等来弥补。而且一天吃好几顿饭，饭后吃很多水果。
过量的水果可能导致糖尿病。
很多准妈妈喜欢吃水果，甚至把水果当蔬菜吃。为了生下一个健康漂亮皮肤白皙的宝宝，有些人在分娩前拼命吃水果。他们认为这样既能充分补充维生素，又能让以后出生的宝宝皮肤好。营养专家指出，
这种想法是片面的，不科学的。
虽然水果和蔬菜都富含维生素，但两者有本质的区别。水果中的纤维素含量不高，但蔬菜中的纤维素含量较高。过量摄入水果而不是蔬菜，直接减少了孕妇对纤维素的摄入。有些水果含糖量很高，
孕期饮食中糖含量过高还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。因此，专家建议，孕妇应该有选择地吃多种食物，营养均衡。
准妈妈不是准病人。
专家指出，是因为准妈妈吃得太多，吃得太好，运动太少，导致摄入和消耗不均衡，导致超重。但是，准妈妈超重的后果不可小觑。不仅会增加孕妇孕期并发症，而且不利于胎儿生长；在交货时，
也会有困难；产后也会让孕妇难以恢复，变得肥胖。专家建议，超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理的营养分配。
大多数准妈妈都很健康。他们只需要在医生的指导下补充所需的食物和营养。完全没有必要盲目化妆。有些准妈妈一旦怀孕，就把自己当成病人，认为自己缺这个缺那个，只要有营养就补。
其实对于那些身体健康的孕妇来说，什么都不缺，最好的就是食补；对于那些身体不好的准妈妈来说，不要盲目的去补。他们应该在医生的指导下弥补自己的不足。另外，药不如食，食不如心。
每天都有健康快乐的心情，相信自己会生一个活泼可爱的宝宝，是最有效的。
用户评论
真的没想到孕妇这种阶段还会出现“营养恐惧症”，我以前怀孕的时候也很焦虑会吃错东西影响宝宝健康，但后来就放宽心了，均衡饮食最重要，控制严格反而容易给自己造成压力。
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我现在就担心自己会不会有这个症状！怀孕前期感觉自己对食物越来越谨慎，有点开始害怕不知道该吃什么，也不知道是不是真的焦虑。希望大家分享一下关于孕期营养的真实经验吧！
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理解孕妇会想吃得健康，但“恐惧症”也太过分了一点吧？放松心情，和医生或者专业人士沟通更有效，不要让焦虑影响自己的生活状态。
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我闺蜜怀孕的时候完全是营养恐惧症的表现，把自己饿得每天都疲倦不已！结果孩子还是健康地出生了，我觉得心态才是最重要的，要保持轻松愉悦的状态才能迎接宝宝的到来。
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我觉得很多孕妇的焦虑源于信息过载，网络上各种各样的饮食建议让人难以分辨真假，最终导致矛盾心理和恐惧感。建议多咨询医生的意见，遵循科学合理的膳食指南。
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我有个朋友也是营养恐惧症患者，简直活在一种紧张状态里！她不光自己不吃东西，还严格地控制着家人吃什么，真是非常辛苦和疲惫。希望她早日摆脱这个困扰。
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孕妇的确需要格外关注饮食，但过度焦虑并不是好的选择。每个人的身体状况不同，营养需求也不一样，建议寻求专业人士的指导制定适合自己的食谱。
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怀孕是一件喜事，应该保持愉悦的心情！“营养恐惧症”会让人精神疲惫，影响整个孕期状态。放宽心，享受这段美好时光吧！
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这个现象确实令人担忧，孕妇的心理健康同样重要，过度追求“完美”饮食可能会带来更大的负面影响。我们需要关注孕妇的整体身心健康，给予她们更多支持和理解。
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看到这篇文章后我感觉自己跟那些孕妇一样，也会焦虑害怕吃错东西。但我想说，我们应该相信自己的医护人员和家人，他们会给我们最好的建议和帮助，让我们安心地度过孕期。
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希望对“营养恐惧症”有更深入的研究和治疗方案，帮助更多的孕妇摆脱这种困扰，拥有健康快乐的孕期体验！
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真的需要给那些焦虑的孕妇一些安慰和鼓励，怀孕期间应该享受美食，放松心情，关注宝宝健康成长才是最重要的。
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我认为这篇文章写得很深刻，揭示了现代女性面临的心理压力。我们社会还应给予孕妇更多关爱和支持，让她们能够轻松地度过孕期时光。
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怀孕确实是人生中一个非常奇妙的阶段，我们应该珍惜它，同时也要保持积极乐观的心态，享受母爱的伟大体验！
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我觉得每个人的心理承受能力不同，有些人容易过度焦虑。对于孕妇来说，放松心情、调整心态是非常重要的，避免因“营养恐惧症”带来的负面影响。
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这篇文章让我意识到，我们不能仅仅关注物质层面上的健康，也要关注孕妇的心理健康问题。我们需要更加关心她们的需求，提供全面的支持和帮助。
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很多孕妈都是从爱而生，为了宝宝付出一切的爱才让这种“恐怖症”出现！希望这些孕妇可以被更加理解和支持，让我们一起为他们加油！
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我觉得怀孕是一个神奇的过程，每个人都会经历不同的情绪变化。面对营养焦虑，我们需要保持理性，不要过于担忧，寻求专业人士的指导，才能更好地享受母婴护理体验。
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