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你好！对于11月要月子的女性，应该如何调理？饮食应该以什么为主？希望你能给我一个详细的回答。谢谢你
周女士
回答：方汝丹，广州市中医院妇科主任。
产后女性处于“多虚多瘀”的生理状态，对喂养宝宝感到厌倦。"引发疾病容易，但消除疾病更难。"因此，有必要加强产褥期保健，以利于母婴健康。产后气血不足，就是补虚，预防各种产后疾病。
我们也应该避免过度补偿使身体失去平衡。饮食要营养丰富，易于吸收，一天可以达到4~5餐。宜用温补的食物。忌食油腻、生冷、辛辣食物，以免损伤脾胃，影响气血乳汁。产后津液不足，肠道干燥，容易导致排便困难，甚至痔疮。
适当饮用汤和新鲜水果可以保持排便通畅。如果产后恶露不绝，可服用中药生化汤丸，促进子宫恢复。如果产后乳汁不足，可用黄芪50克、通草10克、母鸡1只、黄酒1勺，空腹蒸3-4小时。
具有补气养血、催乳的作用。产后关节痛也容易发生，俗称“产后风”，多见于冬春季寒冷潮湿的季节。
11月虽然不是冬天，但产后也要做好四肢保暖，避免受凉和冷水。我们可以适量服用姜汤、姜醋、酒精，温经散寒，可以减少发病。(记者涂通讯员高三德)
用户评论
这个说法很有道理！我记得之前我妈生二胎的时候，每天都喝姜汤，说可以驱寒保暖。宝宝比老大出生时明显健康很多。
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我也是这么觉得的！坐月子确实是需要补姜！ 而且11月份天气确实容易受凉，喝点姜汤还能促进血液循环，感觉身体很舒服！分享一下我家宝妈每次喝姜汤都会加一些红糖，据说这样更好对宝宝有益。
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我去年冬天坐月子的时候也经常喝姜汤，觉得管用啊！ 现在宝宝一岁了，也很健康活泼！
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我家今年刚生下来的宝宝在12月份出生，我们当时正好是北方最寒冷的时候，医生确实建议适量服用姜汤驱寒，后来事实证明效果真的很好。宝宝从开始到现在都没有出现感冒的症状。
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坐月子已经很辛苦了，还要担心受凉生病？感觉很多产妇都面临这种情况啊！希望大家都能够像这篇文章里说的那样注意保暖，适量喝点姜汤就好了！
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我觉得这个说法太过于笼统了，每个人的身体状况都是不同的，盲目地饮用姜汤可能会有副作用。坐月子还是需要谨慎对待，最好咨询专业的营养师或医生!
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我的想法是这样的:姜是属于温热性食物，冬天适合喝，夏天容易发热。但每個人的体质不同，部分人反而受不了这个温度刺激，很容易上火！大家还是要根据自己的身体情况来调节啊
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我妈当年坐月子的时候绝对不用什么姜汤驱寒，也没觉得有什么问题，反而现在身体很健康哎… 或许时代变了啊？
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这篇文章其实挺有道理的，毕竟寒冬降临后，北方地区容易着凉生病。尤其对于产妇来说，抵抗力本来就较弱，适量服用姜汤确实可以起到驱寒保暖的作用
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我个人不太认同这个说法，因为每个人的体质不同，有一些人本身就偏热或者容易上火，喝姜汤可能会加重症状。我认为坐月子期间最重要的还是保证充足的睡眠和营养均衡，而不是盲目地服用某种食物
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怀孕期间身体变化很多，特别是产后恢复期更是要注意护理工作。建议每位妈妈都认真阅读相关信息，并咨询专业的医生或中医，制定适合自己的养月方案!
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坐月子本来就需要吃补的，喝点姜汤的确可以驱寒暖身，同时还能促进血液循环，帮助产妇恢复身体健康。我觉得这个建议挺实用又科学的！
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我朋友去年也是冬天坐月子，她坚持喝姜茶，说觉得胃很暖和，感觉身体也比之前舒服多了!
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这篇文章提了很重要的一点：每个人体质不同，什么方法都适合所有人。我觉得在遵循医生的指导的前提下，产妇可以根据自身情况来选择合适的饮品。
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坐月子可是一个很重要的阶段，不仅要注重饮食调理，还要保持良好的情绪状态。建议每天坚持运动，适当晒太阳，也能有助于身体恢复！
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坐月子期间喝姜汤可以有效驱寒保暖，尤其是在11月份这样的时间点更重要！ 虽然有点辣，但感觉喝了之后浑身暖洋洋的，还能促进血液循环！
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我觉得这个建议挺好的！很多产妇容易在夏天后身体容易受凉感冒，姜汤的确可以起到很好的驱寒效果!
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冬天坐月子确实要特别注意保暖，喝点姜汤可以促进血液循环，也能帮助排气。 建议把姜汤煮得柔和一些，再加一点点紅糖!
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