怀孕是女人人生旅途中的重要一站,无论是对即将出生的宝宝,还是对未来充满期待的孕妇,都是至关重要的时期。由于医疗卫生事业的发展,孕产妇、胎儿和新生儿死亡率明显下降。
但孕妇妊娠期高血压、蛋白尿、水肿等并发症,以及由此导致的胎儿和新生儿死亡仍较为常见。
如何从根本上改变这种状况?很重要的一个环节就是加强孕妇的自我保护,这应该包括正确掌握关于食物、药物、疾病治疗、运动、衣着、睡姿等方面的保健知识。值得强调的是,随着研究的深入,
一些传统的保健观点已经过时不合理,孕妇的正确姿势值得一提。
多年来,人们一直认为孕妇睡觉分娩的最佳姿势是仰卧位。现在看来,这显然是违背情理、不科学的。根据国外近年来的研究资料证实,妊娠中后期仰卧位对子宫和胎儿的血液循环非常不利。
因为增大的子宫可压迫下腔静脉和腹主动脉,前者导致回流心脏的血液减少,孕妇可能出现低血压;后者可使双侧肾动脉血流不足,子宫动脉通过胎盘的血流量减少,会造成孕妇肾脏损害。
也会对胎儿造成很大的威胁,这绝非空穴来风。最近,研究人员用血管扫描仪测量了16名健康足月孕妇(宫颈已张开3 ~ 4 cm)的脐动脉血流量。很明显,当孕妇仰卧时,脐动脉阻力增加。
但侧卧时阻力减小。因此,孕妇正确的睡姿应该是侧卧位,可在臀部下垫一个楔形的软物,如小枕头、毛巾或泡沫塑料,侧卧位至少倾斜30 ~ 40度,即身体长轴所在平面与床平面成30或40度锐角。
直到现在,分娩的体位一直是仰卧位,这显然不利于分娩。现在很多专家提倡半卧位。
怀孕后应该多走路吗,尤其是怀孕中后期?这又是一个值得商榷的问题。民众甚至一些医务人员的传统看法似乎是,孩子多走路多走动,生活就会好,但实际上恰恰相反。站立时间过长会使增大的子宫压迫盆腔血管,
导致下肢和盆腔血流停滞,使回流心脏的血流减少,从而影响子宫、胎盘和肾脏的血流,会造成胎儿发育不良,容易导致妊娠毒血症。国内外一些妇产科权威机构强烈规定,正常孕妇每天下午侧卧1-2小时。
以防水肿;已经肿了的孕妇不要再散步了;有慢性高血压病史的孕妇必须昼夜侧卧12小时以上。强调孕妇要多站多走是谬误的。
那么,孕妇可以运动吗?美国妇产科学院已经警告孕妇对此要谨慎。虽然适当的运动有一定的好处,比如防止超重,保持肌肉紧张,从而使分娩顺利,缓解背痛等妊娠症状。但过度运动会使血液从子宫流向肌肉。
运动产生的热量使孕妇体温升高,对母婴健康有害。所以对于孕妇,尤其是平时身体虚弱、肥胖、习惯久坐的孕妇,只能做一些短期的放松活动。
孕妇的睡眠姿势和活动对胎儿的正常发育和孕妇的健康有很大的关系,不要掉以轻心。
用户评论
我刚做完妈妈不久,正好看到这篇文章!好厉害啊,现在很多新观念都是为了让准妈妈们更健康,感觉以前怀孕的时候没那么多想法呢!
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我不同意这种观点,每个人的身体状况都不一样,不应该一概而论。我觉得最好的还是遵循医生的建议,听从专业人士的指导。
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这篇文章让我对孕妇保健有了新的理解!怀孕期间确实要多关注自身健康,还要保持积极乐观的情绪状态。 很多时候我们压力太大,很容易忽略自己的需求了,好好学习一下新观念挺好的!
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以前觉得怀孕就是生孩子这么简单,现在看来还挺复杂的啊。孕妇保健的确是件很重要的,不能马虎对待。
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我很认同新观念的观点,现代社会的生活节奏太快,对孕期妈妈的身体负担太大。 更加注重营养均衡,适当运动,保持放松状态绝对是提高健康和宝宝发育的关键!
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我个人觉得这些新观念虽然听起来不错,但还是要结合自己的实际情况考虑。每个人都是独一无二的,没有所谓的“完美孕妇保健方案”。
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怀孕真的是一个奇妙的过程,很想知道更多的孕妇保健信息,希望以后能看到更多相关的文章分享!
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我朋友怀孕期间一直坚持运动和健康饮食,生出来的宝宝看起来也很健康的。看来这些新观念确实有一定的科学依据。
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说实话,我觉得有些观点太过于强调自我管理了,孕妇也要拥有放松的休息时间,过度追求完美只会给自己造成压力
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这篇文章让我意识到孕妇保健的重要性,不仅对妈妈本身,对宝宝的健康发育都有着至关重要的影响。
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怀孕期确实需要谨慎对待,希望所有的准妈妈都能选择适合自己的保健方式,度过一个快乐而健康的孕期!
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一些建议听起来太过于苛刻了,每个孕妇的身体状况不同,无法一概而论。 关键是要找到平衡点,既要注重健康,也要给自己留有轻松的空间。
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我个人觉得除了营养和运动之外,心理状态也很重要!孕期妈妈需要保持积极乐观的情绪,这对于胎宝宝的生长发育也是很有帮助的!
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看到这些新观念让我对孕妇保健有了更多思考空间!以前对怀孕的了解比较少,现在看来好多东西都值得我学习。
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我曾经陪朋友产后恢复期间,看到很多宝妈为了尽快恢复身材而过度劳累,反倒导致身体不适。我认为孕妇保健要注重内外兼修,不能过于追求外在形态!
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我一直认为每个孕妇都是独一无二的,应该根据自身情况选择合适的保健方式,不要完全受其他观念的影响。最重要的是健康快乐。
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我觉得孕妇保健很重要,但是也要放松心情!很多新观念确实很有用,但压力过大反而不利于身心健康。
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这篇文章让我意识到,孕妇保健不仅关乎自己的身体健康,也关系到宝宝的成长发育。 作为准妈妈,一定要认真学习和理解相关的知识!
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这些新观念给我带来了很多启发!希望所有即将成为母亲的女性都能拥有一个健康、幸福的孕期。
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