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生命在于运动。合理的运动可以大大提高夫妻生活的质量和乐趣，不仅可以减少男性ED的发生，增加女性盆底肌肉的肌力，还可以提高他们的兴趣。运动是最好的“春药”。但是，运动不当也会对夫妻生活产生负面影响。
运动过度，运动量突然增加。
过度运动可能导致神经官能症，降低人的反应能力、平衡能力和肌肉弹性。此时人体急需休息，体力和精力会下降，兴趣会进一步降低。所以锻炼要循序渐进，量力而行。如果你每周锻炼2-3次，
根据自己的年龄和身体状况选择运动。
运动不适合。
某些运动项目运动不当容易造成损伤，如长时间骑自行车，常使前列郡及其他附属杏郡慢性劳损充血，影响其机能，加重慢性颜病，从而影响夫妻生活和生育。
所以要培养多元化的运动乐趣，每周开展不同的运动项目，既能全方位锻炼，又能避免单一锻炼带来的劳损。
追求肌肉锻炼，减掉很多脂肪。
虽然脂肪过多影响健康，但对于女性来说，体内脂肪含量急剧下降，可能会引起雌激素分泌减少，导致女性兴趣缺缺。建议女性不要通过运动过度减肥，而应合理饮食，使体脂保持在正常范围内。
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