很多朋友对于糖尿病患者如何健康运动？四大健康运动的安全常识不妨了解一下和糖尿病患者如何健康运动？四大健康运动的安全常识不妨了解一下不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
运动贯穿糖尿病患者的整个治疗期。科学合理的运动可以提高肌肉葡萄糖利用率，降低胰岛素抵抗，减少药物用量，预防糖尿病的急慢性并发症。但糖尿病患者在运动时一定要把安全放在第一位，积极预防低血糖和运动损伤。
糖尿病运动应该掌握哪些安全知识？
1.病情稳定后再运动。
心肌梗死、冠心病、糖尿病并发症患者，病情稳定后才能做适度运动。锻炼要循序渐进，控制好锻炼时间。
2、低血糖的预防和治疗
运动会增加能量消耗，所以运动中和运动后容易发生低血糖。运动前，无论是否有低血糖反应，都必须监测血糖，尽早发现低血糖；如果在运动中出现心慌、出汗、手抖、强烈的饥饿感和头晕，应立即停止活动，及时补餐。
如果运动前血糖低于5.6毫摩尔，那么运动前应补充15克含碳水化合物的食物，如面包或小苏打饼干；运动前要往腹部注射胰岛素。如果注射到上臂或大腿外侧，肢体运动会加速胰岛素的吸收，容易导致低血糖。
3.防止运动损伤
糖尿病患者运动前应有5~10分钟的热身活动，包括热身之外的动态拉伸，以防止肌肉或韧带损伤和关节扭伤。如果糖尿病患者伴有关节疾病，运动时要戴护腕和护膝，保护关节。
运动时应选择宽松、适中、舒适的运动鞋，不能穿拖鞋或高跟鞋。
另外，老年糖尿病患者要控制运动量，量力而行。此外，如果糖尿病患者伴有退行性关节炎或周围神经病变，不能做负重运动，如爬楼梯、爬山或跳绳，可以选择游泳或慢骑自行车。
4.评估药物治疗的影响。
二甲双胍是二型糖尿病患者的首选药物，可促进胰岛素作用，减少肝糖原的分解，很少引起低血糖；胰岛素促分泌素易诱发低血糖，运动前应适当减少药物用量；一种葡萄糖苷酶抑制剂可降低餐后血糖，并在运动时出现低血糖。
即使吃高糖食物，治疗效果也不理想，所以糖尿病患者不能在剧烈运动前服用；注射胰岛素后不要立即运动，以免引起低血糖。
技巧
糖尿病患者运动时有很多小细节需要注意，不能太大意，以免意外受伤。值得注意的是，部分糖尿病患者伴有其他慢性疾病，部分非糖尿病药物也影响运动。例如，利尿剂可以降低血压。
减少血流量和体液量可能导致运动时电解质紊乱和脱水，所以服用利尿剂时要合理补充钾。
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