许多人认为,饭前运动会导致血糖水平降低,进而引发头痛、头晕、四肢无力和饥饿感,同时还会影响消化液的分泌和消化功能。因此,他们认为饭前运动并不值得一试。然而,美国医学专家的测试结果却表明,适量的饭前运动可以提高体内的代谢率。即使在运动停止后,身体的代谢率仍处于较高水平,继续消耗体内热量。此外,饭前运动还可以减少糖原的储存量,从而使碳水化合物更难转化为脂肪。因此,适度的饭前运动对健康是有益的。(秦亚林)
运动的最佳时间与健康的关系
时间:2023-12-28 02:15:38 作者:久久 阅读:169°C
许多人认为饭前运动血糖会降低,易引起头痛、头晕、四肢无力。并且还会产生饥饿感,出现腹痛,抑制消化液分泌,降低消化功能。因此认为饭前运动不可取。但是美国医学专家通过测试得出:饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后,代谢率仍处于高水平,会继续消
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