美国哈佛大学公共卫生学院、医学院和附属医院的最新研究表明，老年时期经常进行体育锻炼有助于保持身体健康和思维敏捷。
研究人员在美国、德国和加拿大进行了四项研究，发现女性在中年时经常锻炼，70岁后患慢性病和心脏病的可能性更小，身体、认知或精神损伤也会更小。同时保持每周一次或两次的阻力训练，
可以提高老年女性的注意力持续时间，增强解决问题的能力。
此外，在55岁以上这个年龄段，经常进行适度或剧烈运动的人，认知障碍的可能性较小。对于女性来说，同样的年龄是65岁及以上。与参加适度锻炼的人相比，
前者将具有更高的骨密度和更低的跌倒风险。
研究表明，体育活动的目的不仅有助于延长寿命，还能提高生活质量。经常锻炼身体对老年人的健康和幸福有很大的帮助。
以上研究成果发表在美国《内科学文献》。
