老年人运动过量会降低免疫力

锻炼是老年人增进健康、延年益寿的重要手段。但是，对于老年人来说，运动量越大越好。过度运动会损害身体的免疫功能，影响健康。

因为老年人在剧烈运动时会产生较多的肾上腺素、皮质醇等激素，当这些激素增加到一定量时，免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力就会大大降低，导致淋巴细胞中A细胞和B细胞的活性大大降低。

一般来说，剧烈运动后免疫力下降持续1小时左右，恢复到原来水平需要24小时。这个时候，遇到病菌和病毒，很容易患感冒、肺炎、肠胃传染病。

因此，老年人的体育锻炼要适度，以运动后精神饱满、不疲劳为标准。