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糖尿病是一种发病率很高的慢性病。患者多为老年人，但随着生活水平的提高和生活习惯的改变，很多年轻人也患有糖尿病。糖尿病患者保持血糖稳定非常重要。
想让血糖保持稳定状态，不仅要按时定量服药，还要生活、饮食、运动。
得了糖尿病怎么降血糖？
1.饮食疗法
饮食疗法不是饥饿疗法。患者仍需定时一日三餐，但要适当控制总热量，同时保持充足的营养。通常糖尿病人每天主食不能超过半斤，一般是早上一斤半，中午两两，晚餐一斤半。
同时，每天要吃适量的牛奶和鸡蛋。建议每天喝250毫升纯牛奶，吃一个鸡蛋。另外，每天要吃适量的肉，包括牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾，但尽量不要吃羊肉和狗肉。平时肉类的摄入量应控制在2~3两。
糖尿病患者可以适当多吃蔬菜，每天可以吃半斤或者一斤。
2.运动疗法
运动疗法也是一种辅助治疗方法，可以使患者心情变好，消除焦虑情绪，振奋精神，同时增强患者体质。此外，经常锻炼还可以提高胰岛素敏感性，加速血脂代谢，控制体重，
一般需要每天锻炼30分钟，每周锻炼5天。坚持一段时间后，你的血糖可以变得更稳定。适合糖尿病人的运动有散步、慢跑、骑自行车、踢毽子、球类运动等。但是在锻炼的过程中，我们应该循序渐进，
坚持不懈是最重要的。
3.药物疗法
如果不能通过饮食疗法和运动疗法很好的控制血糖，可以在医生的指导下服用降糖药。目前临床上经常运动的降糖药有口服降糖药和胰岛素。有很多种口服降糖药，
如葫芦脲类、磺酰脲类、格列奈类等。
4.监测血糖。
血糖监测在糖尿病的治疗中起着至关重要的作用，因为只有这样才能及时了解病情的发展和药物的疗效。血糖监测的时间一般安排在空腹、午餐、晚餐前，有时需要在三餐后两小时、睡前测量血糖。
血糖波动较大时，甚至需要监测凌晨两三点的血糖，以及运动前后的血糖。监测血糖后，应记录监测结果，以便医生更直观地了解患者病情，酌情调整用药。
技巧
患者家属更应该关注患者的心理变化。由于糖尿病病程长，并可能引发各种并发症，部分患者会因为病情而感到悲观失望，严重时甚至厌世。一旦患者家属发现患者有负面情绪，
要积极与患者沟通，让患者重建信心，积极配合治疗。如果情况严重，他们应该咨询专业的心理医生。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
