备孕的时候一定要小心！孕妈妈做好6件事，帮助怀孕健康宝宝

大家好，关于备孕的时候一定要小心！孕妈妈做好6件事，帮助怀孕健康宝宝很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于备孕的时候一定要小心！孕妈妈做好6件事，帮助怀孕健康宝宝的知识，希望对各位有所帮助！

随着健康意识的提高，越来越多的人意识到备孕的重要性，知道备孕对提高怀孕的几率和宝宝的健康有很大的帮助。但是很多女性还是不知道怀孕期间该做什么，不该做什么。

所以备孕期间需要掌握需要注意的细节。

女性孕期应该注意哪些细节？

1.健康饮食

从怀孕开始，女性就要注意饮食，尽量多吃健康的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素和矿物质是身体必需的物质，多吃富含钙的食物，因为怀孕后对钙的需求特别大，比如虾皮。

尽量不要吃油炸食品和脂肪含量高的食物，因为这些食物容易在体内堆积毒素，对血液循环产生不利影响，久而久之，会影响怀孕的几率。

2.放松

发现备孕期间越紧张，怀孕的几率越低，所以女性在备孕期间要学会放松。首先，睡觉的时候不要太担心。其次，你要注意劳逸结合，平时多做一些可以帮助你释放压力的事情，比如听音乐或者跑步。

3.积极锻炼

女性在孕期也要积极锻炼，参加适合自己的运动，比如瑜伽或者短跑。既能放松身心，又能提高身体抵抗疾病的能力。久而久之，女性的身体素质会得到提高，怀孕的几率自然会增加。

4.注意化妆品的使用

化妆已经成为很多女性每天必做的事情，但是在怀孕期间不要随意使用各种化妆品，因为有些化妆品含有有害成分，比如铅，不仅会影响受孕的机会，还会让宝宝受到不良影响。

比如导致智力低下等等，所以女性在孕期应该选择纯天然的化妆品。

5.适当的碘补充

经过大量研究发现，女性怀孕后容易发生碘缺乏，轻度碘缺乏约30%，重度碘缺乏约5%。孕妇一旦缺碘，很容易引起流产，所以女性在备孕期间要适当补碘。

6.穿防弹服

女性在孕期应该穿防辐射服，这样可以保证卵子的健康，对以后宝宝的健康有很大的帮助。另外，即使穿着防辐射服，也不要肆无忌惮地使用电脑、手机等电器，因为防辐射服并不能完全消除辐射对人体的影响。

而且防辐射服在表面上能否起到防辐射的作用也很难判断。

技巧

女性在孕期各方面都要特别注意。第一，他们要注意饮食，适当补充碘。其次，他们应该保持放松的态度。此外，他们应该积极锻炼，并特别注意化妆品的使用。尽量使用纯天然或者纯植物化妆品。如果皮肤状况良好，

然后做好基础护肤就行了。另外，从怀孕开始就要穿防辐射服，吃叶酸片。叶酸对预防胎儿神经管畸形很有帮助。