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我们都认为长寿与我们的作息、饮食密切相关，这些都有一定的标准。但其实我们注意到，日常生活中的一个行为其实与长寿密切相关，那就是——走路。
研究表明，走路的速度与寿命长短有关。
许多研究指出，人走路越快，寿命越长。
英国莱斯特大学对47.5万人的行走速度和体重指数进行了长达7年的监测和研究，通过分析相关数据模型来估算受试者的预期寿命。结果显示，无论身体质量指数是多少，走路快的人寿命更长。
据估算和计算，走得比较快的人平均寿命大约是15到20年。
另一项针对3.5万名65岁以上老人的行走速度和寿命的实验研究表明，如果受试者的行走速度提高0.1米/秒，死亡风险可降低12%。
美国匹兹堡大学也做过相关实验，发现走路速度超过0.8米/秒的老年人实际寿命往往比预期寿命要长。
原理是什么？其实走路虽然看起来很简单，但实际上走路需要调动身体60%~70%的肌肉群，包括骨骼、肌肉、神经等系统的完美配合才能顺利行走，非常耗能。
众所周知，身体健康的人往往走得像飞一样快，而身体虚弱或有隐疾的人走得并不快也不稳。
可见，走路的速度可以在一定程度上反映人的身体状况，从而在一定程度上预测寿命的长短。
走路时的这些问题可能是疾病的征兆。
1.走路时脚痛，警惕心绞痛。
脚底针刺般的疼痛也是心绞痛的表现之一。这种症状虽然不常见，但也不容忽视。心脏发出警报的方式可能出人意料。
2.走路时牙疼或下颌疼，谨防心肌梗塞。
心肌梗死可表现为牙痛或下颌疼痛，与体育锻炼有关。——人在休息时没有疼痛感，但在运动时会感到明显的疼痛甚至疼痛。
3.走路像剪刀，警惕脑梗。
走路像画圆，走路姿势像剪刀，两腿膝盖总是并拢，这是步态异常或者是脑梗塞的前兆。
4.走路时一只手不能自然摆动，要警惕帕金森综合症：
如果突然走路，一侧手臂正常摆动，另一侧不能自然摆动。这种不对称的走路姿势是帕金森综合症的症状之一。
5.走路像个醉汉，警惕小脑萎缩。
人的小脑的作用是保持身体平衡，调整双脚的力量和姿势，使行走更加平稳。
当小脑病变时，可以误判腿部的力量、速度和距离，导致走路时双腿无力，就像喝醉了酒一样。
6.腰痛，腿麻，休息走路，警惕腰椎管狭窄
有些老人走路久了会腰酸腿麻，休息一下就会缓解，这是常见的。其实可能是腰椎管狭窄症的早期症状。
7.走路睡觉腿疼，警惕下肢动脉硬化闭塞症。
小腿又重又冷，总是隐隐作痛。你能走的距离越来越短。即使不走路也感觉腿疼，晚上躺下休息时更容易发生。这很可能是因为下肢动脉堵塞。患有糖尿病、高血脂、高血压等基础疾病的老年人风险更高。
8.爬山时膝盖有环，警惕膝关节炎。
走很远的路，爬下一个坡，蹲下站起来都不好，甚至还有膝盖掰断的问题。这些症状大多与膝关节炎有关。
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