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近年来,干眼症患者在眼科门诊中非常常见。据统计,在我国,干眼症的发病率约为21%~30%,也就是说,每5个人中就会有1个干眼症患者。
干眼症是一种眼部疾病,主要是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过多,导致眼球表面润湿润滑不足。
干眼症的常见症状包括以下7点。
1.眼睛干涩和疼痛:眼睛感觉干燥、灼热、疼痛或沙色。
2.眼睛容易疲劳:长时间用眼后感觉疲劳、不舒服或沉重。
3.短期视力模糊:眼睛干涩时可能会出现短时间的视力模糊不清。
4.嫉妒和充血:由于眼睛干燥,可能会出现眼睛充血或发红的异常情况。
5.眼泪太多:虽然眼睛是干的,但有些人可能眼泪太多。
6.明显异物感:总感觉眼睛里有异物或沙粒,反复刺激眼睛。
7.对光线非常敏感:对某些光线特别敏感,在明亮的环境中眼睛经常感到不适。
干眼症的罪魁祸首是什么?
干眼症的发展通常是由多种因素引起的。以下是生活中一些常见的“罪魁祸首”:
1.泪液分泌减少:这可能是由年龄、激素变化、药物副作用、疾病(如干燥综合征)或手术(如LASIK手术)引起的。
2.眼泪蒸发增加:干燥的空气、风、空调或暖气等环境因素都会加速眼泪的蒸发。
3.眼表结构异常:眼睑问题、睑板腺功能障碍、眼表疾病(如结膜炎、睑缘炎)都可能导致泪液分布异常或蒸发。
4.长期使用电子设备:长时间盯着电脑、手机等电子设备屏幕,容易导致眨眼次数减少,进而使泪膜不稳定。
5.外界刺激:烟雾、灰尘、化学物质等刺激性物质也可能引起或加重干眼症状。
怎么做才能有效预防干眼症?
保持良好的眼部卫生:定期洗手,避免用不干净的手接触眼睛,避免眼部感染。
注意用眼时长:长时间使用电子设备或近距离工作时,每隔一段时间休息几分钟,让眼睛得到放松。
保持合适的室内环境:避免暴露在过热或过于干燥的环境中,使用加湿器调节室内湿度。
避免长时间接触干燥或有害物质,如沙子、烟雾、空调直吹等。并尽量减少对眼睛的刺激。
定期眨眼:长时间盯着屏幕或专注于某项工作时,眨眼的频率和次数会减少,这也容易造成眼睛干涩的问题。日常可以注意保持定期眨眼,有助于润滑眼球表面,减少干涩的可能性。
保持均衡的营养摄入:食用富含维生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。有助于眼睛健康。
使用人工泪液:如果感觉眼睛干涩,可以使用不含防腐剂的人工泪液帮助缓解症状。
值得注意的是,如果你有严重的干眼症状,建议及时咨询眼科医生,获得更详细的建议和治疗方案。
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