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老陈是一个普通的55岁的男人。他没有很多爱好。唯一让他开心的就是品尝各种美食。然而，他的饮食习惯一直影响着他的健康。虽然他两年前被诊断出高血压，但医生明确建议他避免进食。
尽量少吃高盐高脂肪的食物。
但陈先生一直抱着一点点侥幸心理，以为自己年龄不算太大。只要他按时吃药，偶尔吃点高盐高脂肪的食物，问题不会太大。
直到上周，一家新开的餐厅在举行开业典礼，老陈满怀期待地想去凑热闹。但他在路上突然感到头晕，手脚无力，身体不稳，就倒在了地上。旁边的路人看到后立即叫了救护车。
老陈被紧急送进急诊室，确诊为脑出血。这次脑出血是因为高血压导致血管破裂，而长期的高脂高盐饮食嗜好是导致这次意外的重要原因。
高血压的标准改成了130/80？
我国最新修订的高血压临床实践指南，高血压的诊断标准调整为130/80毫米汞柱，引起社会广泛关注。这一调整意味着将有更多的人被诊断为高血压。但是医院还是用140/90毫米汞柱的标准。
尚未进行最新的调整。
此外，卫健委还表示，降低高血压诊断门槛的内容只是专家研究的结果，不能作为国家疾病诊断标准。这一标准的调整对高血压的防治具有重要意义，但也要注意个体差异和耐受性，根据具体情况进行诊治。
高血压不想脑出血，建议少吃4种食物。
第一，酒精。过量饮酒会使血压升高，对心血管系统造成损害。这是因为酒精能刺激交感神经，使心率加快，血管收缩，血压升高。
对于有高血压病史的人来说，饮酒会使血压控制更加困难，增加脑出血等并发症的风险。常见的酒精饮料有啤酒、白酒、红酒等。应尽可能避免。
第二，高盐食物和菜肴。盐是导致高血压的主要因素之一。钠摄入过多会使身体滞留水分，增加心脏负担，从而导致高血压。高盐食物，包括咸鱼、咸菜、腌制品、酱油等，要尽量避免。
第三，高脂肪食物。特别是反式脂肪和饱和脂肪会增加血液中的胆固醇水平，导致动脉硬化和血压升高。高脂肪食物，包括油炸食品、快餐、蛋糕、脂肪等。应该尽量避免。此外，
健康的脂肪来源，如橄榄油和鱼(富含omega-3脂肪酸)应该添加到日常饮食中。
第四，肉汤。在烹饪过程中，肉汤会吸收肉的脂肪和盐，变得高脂肪高盐。长期饮用这种肉汤可能会增加患心血管疾病和高血压的风险。所以想要品尝到肉汤的鲜美，建议选择清澈的低盐浓汤，减少肉类的摄入。
保持健康。
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