冬季是万物休养生息的季节,养生要讲究天人合一,顺天而行。在顺天而“藏”的同时,我们还要主动出击,借天而“补”。这样才能够达到养生祛病,延年益寿的目的。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏”。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，最好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云：“去寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”，此之谓“行藏”。
最宜进补
俗话说:“秋冬进补,开春打虎。”这句话体现了我国古代劳动人民顺应自然、依靠自然并主动出击的积极一面。在进补的时候,最好请中医师来辨别自己的体质。中医师的诊断原则是,对于阳虚体质,应该采取补阳的方法,对于阴虚体质,应该采取滋阴的方法,这样才能达到阴阳平衡,身体强壮的最佳效果。因此,在进补的时候,一定不要盲目跟从,而应该根据自身情况进行选择。
