姚峰江苏省中医院
初秋是寒夏交替的季节，昼夜温差大，气温多变，容易导致新病突然发作或旧病复发。由于人们刚刚经历了夏季的高温酷暑，尤其是贪吃冷饮、夏季感冒的人，脾胃功能较弱的人往往在入秋后容易得连。如秋季腹泻，秋季细菌繁殖快，
食物易腐，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发期。胃病患者也容易复发。受冷空气刺激后，人体胃酸分泌增多，胃肠道会出现痉挛性收缩，抵抗力和适应性较弱。如果不注意保暖和饮食卫生，
会引起肠胃疾病。中医认为，秋天意味着夏天来到寒冷。江苏省中医院针灸康复科主任孙建华提醒人们，初秋应注重肠胃保养，保护肠胃。
一、秋季保护肠胃
注意保暖。胃喜暖厌寒。温散则凝，凝则伤胃。入秋后要特别注意胃部保暖，尤其是慢性胃炎的“老病人”，要及时添衣，避免夜间腹部受凉。
秋季少吃油腻食物后，人的食欲会反弹，味觉可能会逐渐“转重”，不再像炎热的夏季那样偏爱清淡食物。建议这个季节多吃清淡湿润的食物，因为素食可以保持肠胃的和谐。你不应该吃太多辛辣和油腻的食物。
以免增加消化系统负担，诱发胃肠疾病。此外，还应少吃辛辣干燥的食物，如辣椒、生葱、生姜、八角、茴香、火锅、麻辣烫等，以免加重“秋燥”对身体的影响。要多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。
第二，按摩
中脘穴中脘穴是治疗胃肠疾病中非常重要的一个穴位，位于正中线上，脐上方4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，慢慢呼气，同时用手指用力按压。6秒后，双手离开，重复10次，可以让胃感觉舒服。
胃痛中间用指压法比较好。
天枢穴此穴位于人体中腹，肚脐周围三指宽。患者可以平躺在床上，用中三指按压按摩此处，持续2分钟左右。天枢穴主治消化不良、恶心呕吐、腹胀腹泻、腹痛等。
足三里位于小腿前外侧膝下3寸，胫骨前嵴外侧指部。按住此穴6秒后离开手，重复10次，可促进胃酸分泌，使胃感到舒适，也可起到止痛的作用。
坐或卧于腹部，双手放于肚脐下腹部，绕肚脐顺时针按摩约3-5分钟，然后起身散步一会儿。一般应该在饭后半小时做。
以上方法每天进行2 ~ 3次，并注意调整饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物，坚持一周可缓解腹胀、胃痛、消化不良症状。
第三，喝茶
茉莉花茶茉莉花味甘，性温，有助于胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。因此，茉莉花茶被称为“护胃茶”，具有安神定志的功效，能使人心情舒畅，从而镇静、缓解紧张情绪。
茉莉花奶茶消化功能不好的人，可以将茉莉花浸泡在热牛奶中制成茉莉花奶茶，口感较黑，辅助疗效较好。
