杨浦祝群南京中西医结合医院
2009年7月11日上午9点，国学大师季羡林在北京301医院逝世，享年98岁。中国社会出版社的牟杰是季羡林生前见到的最后一位编辑。她回忆说，在谈到养生之道时，季老说自己年轻时从不锻炼。
每天写作学习都是一天，不刻意调整饮食。我什么都吃。对于调节心情的方式，纪老说了四个字：静远
纵观纪老的一生，“静远”二字确实是从修身养性和为人处世的角度对纪老最凝练的概括。纪老的长寿确实离不开这四个字。所以，
这四个字里隐藏着怎样的养生之道？
《宁静致远》出自《戒子篇》三国时期著名军事家、文学家诸葛亮。文章指出：“君子之行，静以修身，俭以修身。不淡泊则无志，不静则远。”换句话说，绅士的风度，
我们要以一颗平静安宁的心来修养自己，以一种淳朴的品格来提高自己的道德。生活不能淡然，就没有明确的志向，心情不能平和，就没有崇高的理想。后人往往把这句话当作励志名言，却往往忽略或淡化了这种有价值的养生哲学。
“静远”还体现了养生理念中的精神气节。嵇老一生淡泊名利，淡泊人生，坦然受敬。唐代药王孙思邈曾说：“德行不好，服玉液仙丹不能延年益寿。”也就是说，如果不注重道德修养，就算吃了仙丹，
它无助于延长寿命。
“静而远之”也体现了心理健康。一个内心宁静的人，一定是一个对社会、对生活充满热爱，与人关系和谐，心情愉快、稳定的人。许多例子告诉我们，
像纪老这样善良、光明磊落、诚实助人、人际关系和谐、注重个人道德修养的人，一般都会健康长寿。宁静致远，在从容与包容中享受健康；宁静致远，在淡然与纯粹中品味长寿。
