在寒冷的季节，很多女性表现为皮肤冰冷干燥，最明显的就是皮肤干燥紧绷，色素沉着加重等等，各种皮肤问题接踵而至。
好看和健康的身体是女性的共同愿望。许多女性试图通过节食来减肥和健身，这很容易导致营养不良，如由于控制肉类而减少蛋白质和铁的摄入。但经常在太阳紫外线和外界接触。
当空气受到污染时，皮肤容易受到自由基的伤害，导致皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。
其实从中医的角度来说，只要了解皮肤问题的真正原因，就可以通过搭配合理的“美颜餐”来调理自己的皮肤。
女性皮肤粗糙
迟钝或卵巢功能减退的迹象
爱美是女人的天性。尤其是在寒冷的日子里，女性经常抱怨皮肤寒冷干燥是“最难过”的季节，皮肤干燥紧绷，色素沉着加重.各种皮肤问题随之而来。事实上，只要我们认识到这些皮肤问题的真正原因，
可以通过搭配合理的“美颜餐”来调理皮肤。
干燥和起皱：
多因脾胃虚弱、饮酒、吸烟、内分泌失调等。饮食中多吃富含维生素C和维生素B的食物，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、黄花菜等新鲜蔬菜，以及豌豆、木耳、牛奶等。多吃鱼、瘦肉等动物，蛋白质、
保证氨基酸的供应，补充皮脂腺的分泌；干果、土豆、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等食物也是不错的选择。另外，不要吃容易消耗体内水分的油炸食品。
皮肤色斑：
大部分是因为盐和动物脂肪摄入过多造成的。饮食上可以多吃富含维生素的食物，如大白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等。尤其是豆类；适当多喝水或绿茶，有助于脂质代谢，减少油脂。
但要控制果汁和可乐的摄入；减少盐的摄入。多吃水果，但注意不要吃香蕉，因为其含糖量过高，反而有害；多吃海带等海藻和菌类食物；另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸上出现雀斑。
粗糙和无光泽的皮肤：
原因多为阴虚血虚、卵巢功能障碍等。日常生活中要多吃滋阴补血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬果，如白菜、油菜、番茄、荠菜、山楂、柠檬等。多吃植物油，
如植物油、葡萄籽油、葵花油和大豆油。
至于电脑辐射对皮肤的负面影响，目前还没有有效的预防措施。但是对于经常使用电脑导致的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养来改善皮肤状况。
黑木耳红枣汤：
配料包括茯苓、山药。黑木耳(或黑木耳)、红枣。煮好后加入一些冰糖，可以当茶，也可以当甜品。
红枣营养非常丰富，维生素含量比苹果高20倍。黑木耳含有胶原蛋白，能增强皮肤弹性，丰富皮下组织，使皮肤嫩滑。
银杏薏仁糖浆：
电脑一族也可以常吃白果，因为白果有滋养润肺的作用。可以把银杏、薏米、腐竹煮成腐竹银杏薏米糖浆，每周吃一两次。
银杏、薏苡仁也有清热燥湿的功效。天气炎热干燥的时候，吃点银杏薏米糖水也能清热，让身体舒服。
