秋季养生首先要滋润。
人与自然界的气候息息相关，而南方由于地处亚热带，炎热潮湿。当气候和地理环境，再加上山珍海味、煎、炖、炒的饮食，人体干燥，容易上火。
这时，“润燥”就成了广东人入秋时不能放松的工作。
秋天的“燥”字是什么？
阿宁总是喜欢在长假期间外出，要么去公园旅游，要么去那里看望朋友。这也是她国庆来江西旅游6天的原因。是火车和长途汽车。玩的挺辛苦的，休息一下也不好。另外，当地天气寒冷干燥。
看到她从江西回来真的是“残废”，没精神，我们不能不说她真的是“花钱买的难受”。阿宁也很沮丧。短短六天，他的脸变得干燥发黄，皮肤脱皮，喉咙疼痛。反正他觉得浑身不舒服，什么都不想说。
广东省第二中医医院内科主任医师李爱华说，当秋天来临时，人们很容易感到皮肤紧张，口干舌燥，喉咙痛。她认为秋天的天气特点是“干燥”。干燥容易损伤津液，使人体皮肤干燥皲裂，也会使口鼻干燥。
会有一种咽干口渴的感觉。燥易伤肺，肺失功能，进而出现以痰少为特征的干咳，或痰中带血等症状。
外燥内燥，初秋和深秋都有。
李爱华博士说，许多传统中药，如药膳和凉茶，都是秋季润燥的可选方法。干燥会致病，不滋润容易生病。秋燥可分为内燥和外燥。外燥是感受到外面干燥的气候而产生的，因为外燥大多是通过口鼻进入体内的。
首先表现为口鼻等部位干燥，病从肺开始。内燥是由于内脏津液流失所致，多表现为高热、呕吐、腹泻、多汗，出血过多后发生。因病因不同，治疗方法也不同：以轻治外燥为宜，
对付内燥，要润燥。
此外，外燥还可分为温燥和凉燥。初秋有暑火，此时多为温燥。深秋，已近冬季，寒气渐压。此时空气中的水分也会减少，多为凉燥。
秋季凉茶讲究滋阴。
李爱华博士指出，秋季使用的凉茶不同于春夏、长夏和冬季使用的凉茶。春夏之交，阳气上升，此时宜用清淡清透的凉茶。以免气阴过度发散、流失；长夏易受暑湿影响，选用凉茶清热祛湿；冬天，殷琦充足，人体密集。
阳气是内敛的，所以在选择凉茶时不要太冷太猛，以免伤了阳气。至于季节，是一年中的秋季，秋季燥邪盛，燥易伤肺，所以要喝清肺润燥养阴的凉茶。编辑：闲云
