天冷了，上班族一进办公室，就不想在外面“露脸”。最初，这样做是为了减少感冒和疾病，但是，
最近，许多长期呆在室内的白领上班族抱怨说，他们经常头疼、头晕、眼睛干涩、喉咙不舒服、容易感冒。有的人说不出什么具体症状，只是说“全身上下”。温暖的办公室里潜伏着怎样的健康危机？
呼吸道疾病太舒服聚在一起，身体抵抗力会下降。
“每年一到秋冬，我们久坐办公室的人就开始担心。前两天一个同事感冒后，马上就有三个同事被抓了，现在我也有点感冒症状。”每年秋冬，
很多上班族都有这样的担忧：如何防止感冒等呼吸道传染病在办公室“扎堆”？
浙江省中医院院长、呼吸系统疾病专家宋康指出，秋冬季是呼吸系统疾病的高发期。一方面，办公室窗户紧闭，致病菌或病毒无法及时排出室外，空气流通不好。
感冒打喷嚏，无处可逃。其次，如果长期处于办公室这种负面因素多的封闭环境中，室温相对恒定，过于“舒适”，人体的应激能力和自身免疫功能可能会下降或失衡。
此外，一些新装修的办公楼仍然受到灰尘和装修材料的威胁。对于一些过敏体质的人来说，如果总是呆在这样不通风的环境中，很容易得哮喘。
每天开窗两次解决危机，早上一次，中午一次。
对于感冒的上班族来说，最好先把自己隔离起来。可以吃点药，休息一天半再上班，免得传染给别人。如果不允许在家休息，为了别人的健康，在办公室最好戴口罩。对于没有生病的人来说，最好的办法就是加强锻炼。
只有修行好的人才不容易被感染。
开窗通风可以降低室内微生物浓度，从而降低感冒传播的可能性。当然，在冬天，天气冷的时候，窗户不应该一直开着，而应该每隔一段时间就打开一次。例如，每天早上第一个来办公室的人，
可以先开窗20分钟；中午，打开窗户一会儿。
心情不好也会传染给同事。他们生气的时候最好离远点。
有没有发现同事心情不好也会影响自己的心情？其实情绪和感冒一样会传染，尤其是大家生活在同一个屋檐下的时候。在冬天，这种情绪危机很容易被放大。
有个术语叫“不良情绪传染综合征”，是一种轻微的心理障碍。不要觉得这离自己很远。被领导批评或者被同事议论后，很多人一天心情都不好。请注意，此时你很可能被不良情绪感染。有些人心情不好，
对待同事的时候不太好面子，这时候就充当了沟通者的角色。
要化解危机，你得找个合适的时机沟通。
心理学家指出，如果办公室出现情绪不良的传染病，有时比环境污染更严重，会分散人们的工作热情。要解决不良情绪传染的问题，首先要学会“放松”。在日常生活中，人们不可避免地会遇到一些不愉快的事情。在这种情况下，
我们应该提高自己的修养。其实身边的快乐氛围可以帮助你淡化不良情绪。其次，人们看到某人脸色不好看，就能推断出这个人脾气不好，这时候最好退后，不要“招惹”他。
写字楼也会生病，近一半的空调通风系统污染严重。
有些症状，明明说起来不是什么特定的疾病，却如文章开头所说，说不出是什么问题，只是觉得“不舒服”。而上班族一旦离开办公室，症状就会减轻，所以要看问题是不是出在环境上。
环境方面首先要提到的是空调。冬天写字楼的中央空调会不停的转，但是空调里有长期积累的细菌灰尘，尤其是办公室。卫生部对全国公共场所中央空调的卫生质量进行了抽查。
抽检结果显示，47.1%的中央空调通风系统污染严重。开空调时，这些物质自然随空气进入室内，被人吸入，人当然会感到不舒服。有些体质较弱的人可能会引发呼吸道疾病，如气管炎、鼻炎等。
而且干燥的空气对皮肤也是有害的。
办公室里现代化的办公工具也是污染办公环境的“元凶”之一。电脑、打印机、传真机等办公工具在工作时会产生臭氧、灰尘、噪音和电磁辐射。长期接触这些物质也有害健康。
最好有加湿器，解决危机。
首先，经常清洗空调，不要让空调一直开着，尤其是在办公室。办公室的条件太封闭了。虽然不方便开窗，但要经常开着门，让室内空气与楼道相通。
对于上班族本身来说，在室内配备一台加湿器，保持空气湿润，是一个不错的选择。如果室内湿度大，空气中的水分会和微生物一起沉淀下来，不容易感染；相反，如果空气干燥，微生物会随着灰尘四处飞舞。
感染的机会增加了。
另外，上班族可以在办公桌上摆放一盆绿植，不仅美观，还能净化空气。比如常春藤、苏铁可以吸收苯和有机物，吊兰、芦荟、虎尾兰可以吸收甲醛等有害物质。
