气田气候干燥凉爽，日照时间减少，气温逐渐降低。由于气候变化对人体的影响，脱发增多，汗液分泌减少，口苦咽干，皮肤干燥，皱纹增多。便秘常见，脉搏变细，易疲劳。秋天的心情一般比较焦虑，
所以血压波动很大。根据“燥引润质”的原则，秋季的饮食结构应以滋阴清热、润燥止渴、清心安神为主，多吃芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋补食品。脾胃虚弱的人不宜吃生冷食物，否则容易引起秋季腹泻。
秋天空气湿度低，风力大。在这种气候下，人体汗液蒸发快，皮肤容易干燥。同时，一些水溶性维生素，如维生素B，从流失的汗液中流失。秋季如果不注意补充水分和维生素，不仅皮肤会干燥，
还会出现维生素缺乏。所以每天早上起床喝半杯温水，服用一两片复合维生素B和一片维生素C 50 mg，午餐喝点冬瓜汤或半碗粥，晚上喝点果汁或稀释牛奶。这不仅有益于人体健康，
而且有利于防止秋季体质下降。
秋季是女性保健的好季节，此时天朗气清，瓜果累累。秋季，身体虚弱的女性可以选择一些“补而不烈”、“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、麦芽上海、糯米八宝粥等。以及脾胃虚弱、消化不良者，
可以用莲子、山药、扁豆、红枣等有健脾胃作用的补品。秋季容易出现口干、唇燥等“秋燥”症状。应该选择一些滋补润燥的食物，燕窝、银耳最好。对于几个人来说，最好来一份银耳。
黑木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、磷、铁、镁、钙等。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。将黑木耳泡水膨润，再用糖煮当点心，治疗“秋燥”更有效。在秋天，
热门秋季滋补产品首推百合。百合具有养肺阴、养肺燥、清心安神的功效，特别适合女性食用。
根据中医“春夏养阴，冬秋养阴，四季规律不同”的理论，秋季也要更加注重养阴护阳。一般来说，秋天最好吃莲子粥、枸杞粥、奶粥、八宝粥，或者多吃些有温补作用的牛、羊、狗肉。
以滋阴壮阳，温气血，增强身体抵抗力，起到滋润脏腑，美容护肤的作用。
