很多人会出现嗓子干、嗓子疼、舌头疼的情况。为了渡过这个“难关”，我摘录一些“清热去火”的方法给大家看看！
首先，我们来了解一下所谓的“上火”是什么意思。
上火是指头面部的各种炎症，如鼻粘膜、口腔粘膜、结膜、咽部的炎症。虽然都上火，但也不要一上火就清热泻火，因为“火”有虚实之分。
“真火”，一种是气候原因造成的，如气候突变、空气干燥、沙尘等；二是饮食引起的，比如吃火锅、辛辣食物、饮酒过量等。一般症状是牙疼、咽痛、口吐舌痛、口渴、便秘。
“虚火”一般是急躁和过度疲劳造成的。如果感到燥热，或出汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等。是“虚火”。“虚火”是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚造成阳气旺盛的假象。
针对“实火”，自然要清热泻火，牛黄药物可以降实火。但“虚火”应以“养阴”为主，服用六味地黄丸、麦味地黄丸等药物，滋阴润燥。
如果不了解“虚实”，简单地让“虚火”也吃牛黄药降火，会让阴虚非常严重。有些女性朋友的“上火”与月经周期密切相关。一般月经来之前都是心烦，失眠，长痘，生疮。还有一些女性经常手脚冰凉。
吃了冷食或着凉后会腹痛腹泻。看起来像是“感冒了”，但恰好你有口腔溃疡。其实这些都是“虚火”的典型表现，真正“虚火”需要“养阴”
不吃药也能“灭火”。
当“火气”上来的时候，除了用熟悉的药物之外，还有其他“灭火”的方法吗？
首先，心态很重要，保持舒适的心情自然会消失。现在的人工作忙，压力大，再加上睡眠不足，缺乏锻炼，很容易“上火”。所以，保持健康的心态是祛火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“上火”的重点。
在干燥的天气里，你需要多喝水。另外，保持充足的睡眠也很重要。对于脸上长痘痘的人来说，休息可能是治愈痘痘最有效的方法。
有时候“内热”也可以“吃”。比如雪梨可以止渴、润喉、干燥。生吃百合、甘蔗汁、番茄汁、猕猴桃、蜂蜜、绿豆、苦瓜、银耳、海参、藕粉、甲鱼肉也有滋补清热的功效，非常适合干燥季节发热上火的人食用。
“去火”:注意选药！
上火的常见症状是“吃不下”、“受不了”、“拉不出来”，所以选择降火的药物也是合适的。
“不能吃”是指上焦(心肺)有火，表现为口干舌烂、唇裂、目赤耳鸣、微咳。成人可以服用牛黄清心丸(片)，儿童可以服用黄澍散。
“受不了”是指中焦(脾胃)有火，表现为有时胃火过盛，食量不足，有时恶心，腹胀，少食。宜选用栀子金花丸、牛黄卫青丸、卫青黄连丸、卫青散，小儿宜服用芪珍丹。
“拔不出来”是指下焦(肝、肾、膀胱、大肠等)有火。)，表现为大便干结，小便短，小便色黄赤，气味混浊，阴部瘙痒，女性白带增多，甚至小便黄。常用的中药可以是三黄片、当归龙回丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊。
此外还有“虚火”，即阴虚内热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，头晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红津液少，脉数。此时可选择白质地黄丸等药物进行对症治疗。
上火症状的解决方法：
喉咙干燥沙哑时：
喝淡盐水；服用蜂蜜梨膏；喝橘子皮糖茶。
喉咙痛时：
经常吃生梨可以预防口疮、咽喉痛；用醋和等量的水漱口可以减轻疼痛；嫩丝瓜捣碎压榨，勤漱口；喉咙痛的时候可以用一勺酱油漱口，漱口1分钟左右吐出来，连续3-4次，有效。
当嘴上长水泡时：
切几片生姜嚼一嚼，让水泡慢慢消除；睡前洗脸，挤点眼膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻。如果你继续敷几天，疼痛就会消失。
当鼻塞难以通过时：
如果左鼻孔堵塞，可行的方法是俯卧或右侧卧，右手托住右后颈，头抬高贴近耳垂，面向右侧，肘部尽量伸向右上方。由于经络的拉伸作用，鼻孔的通气时间少则十几秒，多则几十秒。例如右鼻塞，
可以用相反的动作来处理。两边同时受阻，可以交替动作治愈。
嘴唇皲裂
推荐：黄瓜猕猴桃果汁
练习：
黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净，去籽，去皮切小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机中，加入冷水搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。
评论：
黄瓜味甘凉，能入脾胃，能清热解毒，利水。可用于治疗体热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾经、胃经，又有解热止渴的作用，所以两者结合可以润泽口唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和柚子。
提醒：千万不要用舌头舔干燥的嘴唇，这样只会更干燥。
皮肤干燥发痒
推荐：红薯炒黄瓜(嫩黄瓜)
练习：
红薯300克，南瓜100克，香菜叶，葱段，蒜末。红薯、南瓜切块；油四成热时放入蒜末、葱段，炒出红薯块，南瓜炒至五成熟，加入适量水、盐、鸡精，沥干汤汁。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等。它味甘无毒，能补虚、健脾、强肾，而嫩黄瓜还含有大量的维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒的时候不要挠，挠了容易感染。
毛折
推荐：蜜枣核桃汤
练习：
蜜枣250克，核桃仁100克，糖适量。蜜枣去核，洗净，沥干水分；将核桃仁和白糖放入锅中用小火煮；等汤浓了，核桃软了，关火吃。此甜汤滋补肝肾，润肺生津，养血润发。
评论：
核桃味甘，性温，能入肾、肝、肺经，能润肠通便，能补血乌发。长期服用可以使皮肤细腻光滑。而且蜜枣能润肺润燥，所以对头发更有好处。此外，其他坚果、鱼类、粗粮也对头发有好处。提醒：尽量不要用吹风机吹头发，以免越吹越干。
咽喉干肿
推荐：蜂蜜梨膏
练习：
取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，文火煮至糊状。每天一勺，可以清热生津，润喉。点评：蜂蜜味甘，入肺、脾、大肠经，能润肠通便，润肺润喉，解毒。梨微酸，性凉，入肺、脾经，可治口渴、咳嗽、便秘。
所以把两者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不要吃辣、喝酒、抽烟。你要注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水。
鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：
西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，
将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评：
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
其他
1、饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，
增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。
2、柚子：清热去火
3、煮绿豆汤喝
