立秋以后，天气逐渐由热转冷，进入“阳消阴长”的过渡阶段。中秋节过后，雨水越来越少，天气干燥，昼热夜凉，气候忽冷忽热，一旦身体不适，容易感冒复发，所以有“多事之秋”的说法。
人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。所以秋季一定要注意内在殷琦的保养，起居饮食精神运动各方面都离不开“养”的原则。
秋季，自然界的阳气趋于收敛和闭合，日常作息也要相应调整，以顺应阴精的汇集，养“闭”之气。早起适应阳气的松弛，使肺气得到舒展。一些人研究了缺血性疾病如脑血栓的发病时间，
发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长睡眠后期。秋季早起可以减少或缩短小血栓形成的机会，对预防脑血栓有一定的意义。
