在干燥当季的秋季，非常适合吃一些具有滋补润泽作用的果蔬。我们给你介绍的这五种水果，有养而不涩，不燥不腻的作用。
首先，甜柑橘
柑橘性温味甘，有开胃、理气、止渴、润肺的功效。但阴虚火旺的人会出现上火的症状，如口唇舌痛、咽干咽痛等。
食疗：柑橘是宝，中医可以入药。橘皮、生姜、紫苏叶各9克，水煎服加红糖，可治感冒咳嗽；陈皮、生姜、花椒各6克，水煎可治胃寒呕吐。
第二，梨园芬芳
有“百果之宗”美誉的梨，性寒味甘，能帮助消化，增进食欲。具有润肺清心、祛痰止咳的功效。
食疗保健：生梨，洗净切碎，冰糖炖服，可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。
第三，苹果熟了
苹果性平，味甘，是健脾开胃的佳品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸、柠檬酸，所以有收敛止泻的作用。
食疗：干苹果粉15克，空腹用温水送服，每日2 ~ 3次，可治慢性腹泻、神经性结肠炎等。
第四，和萝卜一起睡觉
萝卜性凉，味辛，味甘，有健胃消食、止咳化痰、利尿、清热解毒的功效。每天睡前吃新鲜萝卜可以增强心脏功能。民间谚语“上床用萝卜，下床用姜”对养生保健不无道理。
食疗养生：萝卜(红皮辣萝卜好)洗净不去皮，切碎，加2 ~ 3勺麦芽糖，放置过夜，溶解成萝卜糖浆。经常饮用可以治愈急慢性支气管咳嗽。
五、八卦柿子
柿子性寒，味甘，味涩。新鲜柿子含维生素和矿物质较多，仅次于柑橘，但高于梨和苹果。
饮食保健：柿子能治打嗝、嗳气等疾病；烤柿子可治便血；柿霜可以治咽喉痛、咳嗽、口疮。
