俗话说“十胃九病”。胃作为人体重要的消化器官，很容易生病，必须精心呵护。然而，事实上，胃的健康却被严重忽视了。不仅一些老年人往往只有感到胃痛时才吃药，很多年轻人也在不经意间成为了老胃病患者的“接班人”。
上海中医药大学脾胃病研究所副所长、上海中医药大学附属龙华医院消化科主任唐志鹏指出，夏天来了，保护好肠胃尤为必要。日常生活中有哪些会伤胃的坏习惯？胃有哪些「恐惧」？
一是害怕“不守时”
看来“废寝忘食”已经成为很多上班族的习惯了。但是，是无意的饥饿和饱餐会慢慢侵蚀肠胃的健康。近年来，在忙碌的白领中，功能性消化不良、胃炎和胃溃疡的发病率越来越高。
唐志鹏主任分析，胃是严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天内有生理上的高峰和低谷，以利于食物的及时消化。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。
第二，我怕我晚餐吃得太饱了
匆忙忘记早餐，简单处理午餐，晚上“大吃大喝”，睡前吃宵夜，健康的消化系统往往会在同样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出，根据人体每天摄入的热量，最合适的比例应该是早餐30%，午餐40%。
晚餐三折。
睡前暴饮暴食晚餐或吃夜宵，不仅会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道处于超负荷的“紧张工作”状态。胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，时间长了会导致糜烂、溃疡。
饮食不洁的三大恐惧
盛夏，各种致病菌迅速繁殖，食物容易腐烂变质。如果吃了不干净或者不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎(如何治疗急性胃炎)，出现胃痛、腹胀、呕吐等症状。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素，由饮食不洁和相互感染引起。幽门螺杆菌会寄生在胃和十二指肠的黏膜上，使黏膜发炎，引起胃病。这种细菌也存在于病人的口腔和唾液中。
所以分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的概率。尤其是当家里有人患有胃溃疡、胃炎时，分餐制就变得更加重要。
狼吞虎咽的四大恐惧。
食物进入胃后，需要储存、研磨、消化，到达肠道前会变成乳糜。养成细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，帮助食物更好的消化吸收。如果不仔细咀嚼，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜。
并增加胃的负担，使食物在胃中的停留时间延长，导致胃肌疲劳，胃动力下降。
五怕冷
唐志鹏主任指出，胃是一个对外界气候和温度非常敏感的器官。人体受到冷空气刺激后，胃部容易出现痉挛性收缩，从而出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
大多数人在秋冬季节都会注意防寒保暖，却不知道在夏季，吃冷饮、凉性水果或者长时间处于空调环境中也会使肠胃受凉，从而影响肠胃功能。
过度疲劳的六大恐惧
无论从事体力劳动还是脑力劳动，长期过度劳累都会导致过度疲劳。这样不仅会降低身体的抵抗力，还会削弱胃黏膜的防御功能，容易造成胃部供血不足，分泌功能障碍。
但胃酸过多，粘液减少，会损伤胃黏膜。
精神压力的七大恐惧
很多胃病的发生和发展都与人的心情和心态密切相关。当一个人紧张、烦躁或生气时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或精神创伤的患者容易患胃溃疡。
过度饮酒的八大恐惧
每天喝少量红酒对你的健康有好处。但如果过量饮酒，酒精不仅会损伤肝脏，导致皮肤脱水，杀死脑细胞，还会直接损伤胃黏膜，引起胃黏膜炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，
胃病患者尤其不应该饮酒。
吸烟成瘾的九大恐惧
烟草不仅会危害人体呼吸系统，还会损害肠胃。吸烟太多的人往往更容易得胃炎。这是因为烟草中的尼古丁会在以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，减少胃黏膜供血；抑制前列腺素的合成，
前列腺素是一种保护因子，可以修复胃黏膜。干扰胃的排空功能，容易造成胆汁返流到胃里，胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
滥用药物的十大恐惧
很多药物会损伤胃黏膜。非甾体抗炎药，如保泰松、吲哚美辛、布洛芬、阿司匹林等，通过抑制前列腺素的合成来缓解疼痛，前列腺素对胃黏膜有保护作用。也有激素类药物如皮质类固醇，
它还经常导致胃炎、溃疡或胃穿孔。因此，服用这些药物应遵医嘱，最好饭后服用，或同时服用硫糖铝等胃黏膜保护剂。
