从去年冬天开始，郑先生经常感觉身体虚弱，没有食欲。晚上看一会电视，眼睛会干。一开始郑先生以为是经常用电脑导致的，休息一下就没事了，但是时间长了，郑先生的病情并没有好转。
他去医院做了全身检查，医生告诉他，他的情况是过度劳累导致的轻度肝损伤。
解放军第253医院中医科主任医师王佑贵告诉记者，随着人年龄的增长，肝脏的重量逐渐减轻，肝细胞数量逐渐减少，肝脏的储存、再生和解毒能力降低，肝脏容易因过度劳累或精神紧张而受损。春天到了，
肝脏的生理特征就像春天树木的生长一样。如果营养跟不上，就会导致肝气不足。人一旦肝气不足，就无法忍受疲劳。
那么，如何从饮食上补肝呢？王佑贵说，首选的食物是谷类，如糯米、黑米、高粱、小米；其次是红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉类鱼类，如牛肉、五花肉、鲫鱼等，对肝脏也有保健作用。
此外，虽然春天天气温暖，但冬天仍有余寒，应多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、葱、芥菜、香菜、姜、葱等。这种蔬菜不仅能驱寒，还能抑制和杀灭病菌。
