按摩可以调节大脑皮层功能，改善脑血液循环，扩张微血管，降低血压，预防动脉硬化。利用自我按摩或他人辅助按摩防治高血压简单有效。
按摩指甲根部。用拇指和食指捏住另一只手拇指的指甲根，旋转摩擦。然后，从指甲边缘向指甲根部慢慢搓，不要过度，吸气时放松，呼气时按压。尽早做，中午和睡前三次。
按摩涌泉穴法在床上取一坐位，用双手拇指从涌泉穴向足跟方向推，出现局部热感后终止操作。一天一到两次。泡脚后最好按摩涌泉穴，效果更好。
擦额头落座，双手食指弯曲，用食指侧面从眉心唐寅点擦至太阳穴。至少做十次。
顺气法：双手平放在胸前，手掌放在胸前，用鼻子深呼吸，然后用嘴呼气，双手慢慢向下摸到小腹。做10次。
腰浴法将两手掌、手指并拢，紧压腰椎两侧，自上而下挤压至臀尾骨。做20次。(郭)据
