在2008年汶川地震的心理救援实践中，中国中医科学院广安门医院心理科总结出一套“宁心安神”。这种方法效果好，简单易学，随时随地都可以操作，具有缓解紧张情绪，放松身心，改善睡眠等作用。
受害者欢迎——
揉太阳穴太阳穴定位：头两侧，眉毛向后约一横指。操作方法：用食指和中指摩擦太阳穴，先顺时针，再逆时针从“一”到“八”，这样做几个八拍。
撮阴堂穴唐寅穴定位：鼻梁上方，两眉中间。操作方法：用大拇指向腹部一侧(即横放大拇指，拇指食指侧)，从鼻翼根部向上摩擦至前额毛发生长处，反复做几个八拍。
揉风池穴风池穴的位置：后脑勺，耳后，两大筋上端之间的凹陷处。操作方法：用食指、中指、无名指揉捏，先顺时针，后逆时针，如此反复做几个八拍。
揉劳宫穴劳宫穴定位：微握拳，中指指尖正下方。操作方法：用拇指捏，先顺时针捏一个八拍，再逆时针捏一个八拍，以此类推。
按内关穴定位：腕横纹(腕横纹)的上三横指，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，即前臂内侧正中。操作方法：用拇指用力按压，松开，反复做几个八拍。
按外关穴定位：腕背横纹上三横指，前臂外侧正中线上。操作方法：用拇指用力按压，松开，反复做几个八拍。
按神门穴神门穴定位：腕横纹尺侧(即小指侧)端，尺侧腕屈肌腱径向凹陷处，即手向尺侧弯曲时腕关节内侧凹陷处。操作方法：用拇指用力按压，松开，反复做几个八拍。
搓耳定位：整个耳廓。操作方法：用拇指和食指捏住耳廓，自上而下、自内而外揉搓，反复做几个八拍。(吕胡永东)
