深秋时节，气候干燥，人们经常会感到鼻子干燥、鼻塞，甚至流鼻血。这是因为鼻腔粘膜薄，容易干燥，粘膜上有丰富的毛细血管，干燥后容易破裂出血。如果使用按摩，
不仅能促进黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，还具有治疗鼻炎、预防感冒的作用。
鼻外法。用左手或右手拇指和食指捏住鼻根两侧，用力向下拉，自上而下，共12次。用这种方法动鼻子，促进了鼻粘膜的血液循环，有利于正常鼻涕的分泌。
鼻内法用左手或右手将拇指和食指放入鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。这种方法不仅可以增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还可以使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常体温，增加抗寒能力。
单击项英点。用双手中指或食指按压项英穴(鼻翼旁鼻唇沟凹陷处)，共12次。按摩此穴不仅可以改善局部血液供应，预防鼻部疾病，还可以预防面瘫。
单击唐寅点。用拇指或食指、中指指腹按压唐寅穴(位于两眉之间)l2次。也可以用双手中指从左到右交替按摩唐寅穴。按摩唐寅穴可以增强鼻粘膜上皮细胞的增殖，刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。(朱文晖)
