河北省固安一中75岁的退休教师张从文多年来经常感冒，有时一年好几次。1996年，接触医操，感冒初期鼻子堵，做按摩迎香的时候感觉特别舒服，引起了张从文的兴趣。
后来我收集了不同角度的按摩知识和几份报刊上的中医针灸知识，总结出了对抗感冒的“早上七分钟”。几年来天天如此，摆脱了感冒的困扰，也省了不少药费。近年来，该地区发生过两次严重的流感。
与他密切接触的人大多病情严重，但张从文安然无恙。很明显，按摩增强了抗病能力。张从文把这个方法介绍给身边的人，都收到了不同程度的效果。
具体方法是早上起床前按摩七分钟。
1.十指梳头发：除大拇指外，两指排成一条直线，(两小指居中)放在额头头发边缘，两拇指放在太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经神庭、上星、百会、后巷、脑户、风府至哑门穴，两拇指经耳后风池从太阳穴至颈部。
重复一分钟。
2.捏住谜：用左手拇指和食指的指腹捏住双眼内眼角突出的部分，揉捏一分钟。
3、洗鼻：两只手用两个中指在鼻子两侧搓热并沿鼻梁向上搓至内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。
4、搓香：双手食指按在鼻子两侧的项英穴上，一分钟。
5、揉太阳：用两拇指按左右太阳穴各一分钟。
6.揉风池穴：用两拇指分别按压头后风池穴，一分钟。
7、干脸：两手掌按压脸颊下部，手指向上两中指按压鼻翼两侧，用力向上摩擦。从眼睛到额头上部，手掌左右分开，掌根通过太阳穴和耳朵回到原来的位置。重复一分钟。
