怀孕前的饮食非常重要，因为它们是健康宝宝诞生的必要前提。
你想生健康的宝宝吗？那你一定知道，胎儿的诞生是从精子和卵子结合开始的。健康的宝宝需要你和他拥有“高质量”的精子和卵子。研究表明，许多食物和临床药物对精子和卵子的质量有不良影响。
所以孕前警惕饮食禁忌非常重要。
避免吃各种“污染”的食物。
尽量选择新鲜的天然食物，避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物和熟食。水果吃之前要洗干净，避免农药残留。
避免吃含咖啡因的食物。
孕妇不应该喝太多的咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物。国外有专家认为，咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例。
从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
戒烟戒酒，远离二手烟。
大量研究表明，饮酒和吸烟会导致出生体重低、流产和产后活动障碍。如果男性经常饮用葡萄酒、啤酒或烈性酒，会减少睾丸激素的分泌，增加精液中不良精子的数量。
烟草中的尼古丁和酒精对睾丸生精上皮有直接毒性，可引起精子发育异常，数量减少。精子和卵细胞结合形成的胎儿也会受到不同程度的损伤。
避免吃腌制的食物。
这种食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常有害。
过敏体质的人要谨慎食用致敏食物。
人们没有注意到食用可能过敏的食物对胎儿的影响，但事实上，过敏食物很可能引起流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。所以孕前妈妈要谨慎饮食。
用户评论
真的！怀孕期间饮食真的很重要，尤其是前期。我当时因为不知道什么可以吃什么也不能吃，吃了好多东西，后来才知道好多都是要忌口的食物...
有12位网友表示赞同！
我一直觉得这个话题有点没必要过度宣传，很多食物只要適量食用其实也没什么事，而且信息现在这么发达，孕妇应该能好好查资料理解清楚再去选择
有13位网友表示赞同！
我当时孕前吃火锅真的经常吃到饱，没想到现在回想起来还是会害怕！幸好最后胎儿一切正常。文章提到的这类食材确实要多留意啊！
有5位网友表示赞同！
这篇文太实用了！我的朋友怀孕了，一直问她可以吃什么不可以吃，我现在给她发この記事！ 还有点担心哪些保健品也可能影响胎儿发育，以后还要好好学习学习孕妇期间应该做什么、不能做。
有6位网友表示赞同！
我是不相信这个的。我之前孕前也没管啊，现在孩子健康的出生，我觉得身体本身的抵抗力最重要吧？
有6位网友表示赞同！
我怀孕的时候医生说很多食物不用太过担心，尤其是孕妇本身如果健康状况没有问题的话反而更容易焦虑和影响情绪！
有5位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，我准备要结婚生子了，所以现在就开始做功课学习一些孕前知识。特别是食品禁忌，以后要严格要求。
有20位网友表示赞同！
我觉得有些食物的忌讳确实有道理，比如过多的咖啡因和酒精都会对胎儿造成负面影响。但也有些限制太严苛了，比如吃海鲜，很多海鲜是富含DHA的啊！孕妇孕期补充DHA很重要...
有20位网友表示赞同！
我怀孕期间就是很馋吃辣的，可是医生说是应该少吃刺激性的食物，那时候真的很难熬啊！不过为了宝宝还是尽量遵循医嘱吧。
有9位网友表示赞同！
现在知道有很多东西不能吃，那之前我们吃火锅的时候岂不是都吃了好多不应该吃的？哈哈哈
有16位网友表示赞同！
这个真的太吓人了！我孕前都不知道这么多食物的禁忌，还好最后孩子长得健康没有问题。以后生小孩一定要多学习一些相关的知识，给宝宝健康成长做好准备工作。
有15位网友表示赞同！
觉得每个人的体质不同，所以对食物的反应也不一样。不一定非要完全照着禁忌来吃，但一定要谨慎和注意卫生，均衡饮食是很重要的！
有11位网友表示赞同！
我怀孕时特别喜欢吃水果，医生说要注意选择新鲜无污染的，而且不能吃一些太过偏寒或热性的水果。这些都是需要注意的地方啊!
有8位网友表示赞同！
我觉得信息越来越全面了，孕前孕妇期的知识都能更容易获取到。这样才能更好地保护自己和宝宝的身体健康。文章写的也很详细，可以帮助很多准妈妈。
有11位网友表示赞同！
我怀孕时就经常看一些育儿书籍和网站来了解哪些食物是可以吃的，哪些是不能吃滴。当时感觉很难受，因为好多美食我都舍不得放弃！
有12位网友表示赞同！
我觉得只要均衡饮食，不要过量食用任何食物，再加上适当的运动，身体就会比较健康。这些都是比单纯忌口更重要的东西！
有14位网友表示赞同！
这个真的很重要！之前的我并不了解孕前哪些食物应该避免食用，可能吃了很多不适合的食物。以后一定要多学习一些相关知识，为宝宝创造一个健康的生长环境!
有8位网友表示赞同！
我一直觉得怀孕期间的饮食确实非常重要影响著胎儿的发育。 为了宝宝健康成长， 我做了很多功课和研究！
有10位网友表示赞同！