补肾壮阳是我们都非常关心的事情。说到补肾壮阳，很多朋友只想到吃药补肾壮阳。其实，生活中男性补肾壮阳的好方法有很多。
今天我们就来看看男性补肾壮阳的一些好方法。只要长期坚持去做，一定会取得更大的成果。
男士补肾壮阳的好方法
1.体育锻炼
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康的身体和旺盛的精力之外，还可以增加全身的含氧量，增加睾酮的分泌。是男性生殖系统的最佳补充品。这种固有的强化效果，远胜于任何保健药物。运动是最好的春药。每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量训练等，大汗淋漓后，身心会得到放松，性生活质量也会大大提高。在此基础上，以下方法将更加有效。
2、揉腰、揉眼睛
腰眼位于第三腰椎棘突下3.5寸凹陷处。中医认为，腰眼位于“带脉”，为肾所在。肾喜温，恶寒。经常按摩腰部和眼睛，可以温肾阳，通畅气血。中医认为，用手掌揉搓腰部、眼睛、尾部，不仅可以疏通经脉、强腰脊椎，而且可以强肾、延年益寿。
3.吞金
口腔中的唾液分为两部分：稀薄唾液，由脾主宰；唾液稠，由肾主宰。你可以做一个实验：嘴里有唾液就赶紧吐出来。不到一天，你就会感到腰酸、乏力。这反过来又证明吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。
4. 睡眠
充足的睡眠对于气血生化、肾精的保养有着重要的作用。临床结果表明，许多肾功能衰竭患者会经历过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足的情况。因此，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
