合适的食品
产后及产后疾病应选择以下食物。
米饭
即粳稻。性平，味甘。孕妇产后要煮粥，有补中、健脾和胃的功效。《滇南本草》认为大米能“治诸虚损，强阴壮骨。”清代食医王孟英也说：“粳米味甘而平，粥宜烹。粥饭，天下第一补药。
所以穷人患虚证，就用浓米汤代替参鸡汤，粥最适合病人和产妇。"
燕麦
本品性温，味甘，能益气补虚。产后体虚、产后缺乳、产后多汗、盗汗、产后便秘、或产后水肿的孕妇都适合食用。根据现代研究，燕麦的营养价值很高，在大米、小米、白面、高粱面、玉米等九种粮食中居首位。
是产妇最好的膳食补充剂。
羊肉
性温，味甘，具有益气补虚、温中温下的作用，尤其适用于秋冬季产后体虚怕冷、小腹冷痛、气血不足的孕妇。《千金食治》年：“羊肉主要温中止痛，对产妇有益。
“中国古代最著名的医师张仲景有一方——当归生姜羊肉汤，专治产后腹痛，腹寒疝气，不足：当归三两，生姜五两，羊肉一斤。服三味，取八升水，煮三升，每日三服。”这对产后虚寒者相当有利。
鸡肝
具有养肝补血的作用，适用于产后失血过多及贫血、面色萎黄、体虚的孕妇。《现代实用中药》含有：“鸡肝：适用于妇女的萎黄病和产后贫血。”此外，其他动物的肝脏，如牛肝、猪肝、兔肝、羊肝等，都适合孕妇食用。
鸡肉(作为食物)
性温，味甘，有温中、益气、补虚之功。产后体质较弱或产后乳汁较少的孕妇最适合食用，还有产后用老母鸡炖汤滋补的民俗。《日华诸家本草》中也说“补髓益精，扶杨琪，暖小肠，安心补元气
弥补产后不足”。另一种乌鸡也适合孕妇。李明时珍在《本草纲目》中也说：“乌鸡补体弱，益孕妇。“对于鸡的选择，民间习俗认为老母鸡滋补作用较高，有驱风作用。
认为母鸡年龄越大，祛风养血的效果越好。这是因为老母鸡瘦肉多，钙多，最适合产后妇女用文火煲汤。如果你能加入20-30克党参，10-20克红枣和50克生姜炖，这将是有益的，不仅你的精力可以预计很快恢复，
不会因为调整不当引发其他产后问题。
(母鸡的)蛋
性平，味甜，营养丰富全面，易于消化吸收。蛋黄中还含有较多的卵磷脂和铁，能补气血，促进肌肉生长，长肉，对恢复体力有很大的滋补作用。是极佳的产后滋补品，也是民间传统的产后食补之一。
电子明胶
有滋阴补血止血的作用。适用于产后虚弱、贫血、产后血晕、产后恶露的孕妇。怀孕和分娩时出血过多，容易引起阴虚和贫血。阿胶是补血、止血、滋阴的佳品。产后血晕，
多为分娩时失血过多所致，阿胶可以补血；产后恶露不断滴下，由于气血两虚，阿胶可以止血。正因如此，明代药理学家李时珍认为，阿胶“治孕前后诸病。”
海参
性温，味咸，有补肾填精、养血润燥之功。清代医学家王孟英认为海参能“滋阴补血，壮阳润燥，调经安胎，益于生产”。凡产后病后劳累者，宜用火腿或猪肉羊肉煨制。“海参最适合产后体虚、产后便秘的人。
营养成分分析表明，海参是一种高蛋白滋补品。干海参中，蛋白质的含量可高达55.5% ~ 61.6%，但脂肪含量只有1.85%，且富含铁、碘、钒、磷、钙等微量元素。
破坏
性寒，味咸，有清热散血之功，适用于产后恶露不绝、枕痛的孕妇。《日华诸家本草》记载：“治产后腹痛，无出血。”《滇南本草》中也有介绍：“治妇女产后枕痛：山蟹不限，
用新瓷砖烤的，烫烧酒衣服，效果不错。“对于产后腹痛，也就是枕痛，多吃蟹爪也是合适的，因为蟹爪的活血作用更强。《日华诸家本草》中也有说：“蟹爪破淤血，治产后出血腹痛。"
山楂
性质温和，味道酸甜，具有消食化滞的功效，适用于产后枕痛、恶露不绝者。明代医学家苗希雍指出：“产后恶露不尽，藏于太阴部，为小儿枕痛。山楂能活血化淤，还能治孕妇腹部的疼痛，所以孕妇要多吃。
元代大医有一法：“治产妇恶露不绝，腹痛，或枕痛：山楂果一百个，打破煎服，加糖少许，空腹温服。”中国药科大学叶菊泉教授曾说：“山楂能收缩子宫，治产后瘀血腹痛：山楂30g，水煎，
去渣加红糖，每日两次。"
龙眼肉
性温，味甘，有很好的补气血、益心脾、宁心安神的功效。适用于失血过多，导致身体虚弱，贫血，失眠，心慌，浮肿乏力，久治不愈的女性。《泉州本草》介绍：“治妇女产后水肿及气虚水肿：用桂圆肉15-20g，
鸡蛋打2个，水开后服用，有很好的补血养血的调理作用。"
胡桃
性温，味甘，具有补肾壮腰、益肺平喘、润肠通便的作用，适用于产后腰痛、产后便秘、产后哮喘、产后尿频。《普济方》记载：“治产后哮喘：核桃仁(不去皮)和人参平分。每项服务五元，两杯水，
煎七分钟，勤啜。“产后体虚，尿频，大便干燥，肾虚腰痛，宜用1~2个核桃，早晚咀嚼。
强奸
又名油菜、青菜。有散血之功效，适用于产后恶露不绝、枕痛者。《本草拾遗》载：“芸苔破血，产妇烹之。”《日华诸家本草》也说：“治产后血风血瘀。
“如果产后单纯体质虚弱而无瘀血，应少吃或不吃。
慈姑箭
具有活血化瘀的作用，适用于产后恶露不绝、枕痛、胎衣不下者。《唐本草》记载：“人马座主产后血闷，濒死，难产衣，捣汁取一升。”
" 《食物中药与便方》还介绍道："无胞衣：鲜慈姑切碎捣碎一小杯果汁，半杯和服配温黄酒。"
鲜莲藕
性寒，味甘，有清热凉血祛瘀之功，适用于产后恶露不绝、枕痛者。一般来说，孕妇产后不宜吃生冷的东西，因为莲藕能活血化瘀，所以不算禁忌。正如唐代食医孟玮所说：“产后不吃寒凉之物，但莲藕与寒不同。
为了破血。" 《本草经疏》也说："莲藕，生者甘寒，主消散瘀血，产后血闷。“藕节有更好的祛瘀止血功效。《本草汇言》记载：“莲藕结，化瘀。治产后血闷腹胀，捣汁温通边饮，疗效显著。
封面有一种分散感。“《纲目拾遗》还说：“藕节粉，尤其是产后。"
精力
性温，味辛，有散寒止呕、化痰生津之功，故适用于孕妇畏寒、怕冷发热、产后恶心呕吐者。生姜能温经通络，祛瘀生血，所以产后小腹冷痛，恶露不绝者宜食用。
就像《医学入门》说的“产后一定要吃生姜，因为它能破血化瘀。”
肉桂
性热，味甘辛，能补元阳、暖子宫、通血脉，适宜产后小腹冷痛、恶露不下、子宫寒冷者服食。 《肘后方》 中有“治产后腹中瘕痛：桂末，温酒服”的记载。 《千金翼方》 有“桂心汤”，
是专门“治产后余寒”，即以肉桂为主。 《药性类明》 中曾说：“桂能导引阳气，宜通血脉，使气血同行。” 《本草正》 明言：“最治妇人产后血瘀儿枕痛。
” 《玉楸药解》 还指出：“肉桂，温暖条畅，善行结滞。女子月期、产后，种种诸病，悉用肉桂，余药不能。”故凡产后与寒有关者，皆宜在烹调之时，多佐以肉桂调味，最为有益。
红糖
即赤砂糖。性温，味甘，有补虚、活血、散瘀的作用，尤其适宜产后血晕和恶露不行者服食。 《本经逢原》 就曾记载：“熬焦，治产后败血冲心。” 《本草求真》 还说：“砂糖，能行血化瘀，
是以产妇血晕，多有用此与酒冲服，取其得以入血消瘀也。”正因如此，在产褥期内，民间常给产妇吃些红糖水或红糖大枣汤、红糖面、红糖馓子、红糖鸡蛋汤等，不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经驱瘀，
排除恶露，有助于子宫的康复。
当归
性温，味甘辛，能补血，活血，止痛，适宜产后血晕及儿枕痛者食用。元代医学家李杲说：当归“主产后恶血上冲”。 《本草正》 亦云：“产后儿枕作痛，当以此为君。
”古代产后名方《圣惠方》 中的当归散：“治产后败血不散，结聚成块(俗呼儿枕)”； 《金匮要略》 的当归生姜羊肉汤：“治产后腹中疗痛”； 《局方》 四物汤：“治产后体虚，
风寒内搏，恶露不下，少腹坚痛”等，均是以当归为主。也可单用当归10~15克，与红糖适量、煎水服亦佳。
西米
性温，味甘，营养丰富，中医认为它有“温补”作用。 《柑园小识》 还说它“健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。” 《食物中药与便方》 亦介绍：“产后虚弱无力：西谷米少量，用水煮熟，
加冰糖适量食用，频频常服。”
番薯
俗称山芋、红薯。能补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。这些作用对任何产妇都是颇有裨益的。因此， 《本草求原》 中指出：“产妇最宜。”
羊肝
有补肝益血之功，凡血虚之人，食肝颇宜。 《现代实用中药》 中强调羊肝“适用于妇人产后贫血”。故凡生产出血过多导致产后血虚者，宜常食之。
蛙肉
是一种高蛋白低脂肪性营养补品，妇人产后体弱者食之颇宜。正如《本草蒙筌》 中所说：“田鸡，馔食调疳瘦，补虚损，尤宜产妇。”特别是产妇体弱又无奶水者，食之最为适宜，既可补益产后体虚，
又能改善和增加乳汁分泌。
哈士蟆油
又称田鸡油，也属一种高蛋白食品，民间用作强壮剂。 《中药志》 说它“治体虚、精力不足”。
《中药材手册》 还说“治产后气虚”。因此，妇人产后体质虚弱时，食之尤宜。
螃蟹
有散瘀血，通经络的作用，妇人产后腹痛者，宜食之。如《食物中药与便方》 中介绍：“产后儿枕痛，包括产后子宫收缩不全：河蟹烧存性，研细，温黄酒送服，每服2~3克，1日2~3次。
” 《滇南本草》 中也有记载：“治妇人产后儿枕疼：山螃蟹不拘多少，用新瓦焙干，热烧酒服，良效。”
荷叶
能散瘀止血，根据古代医家经验，产后食用颇宜。如《本草纲目》 中说它“治产后恶血”。 《日华子本草》 认为它能“止渴，治产后口干”。 《本草拾遗》 还认为“主产后胞衣不下”。
《圣惠方》 中的“荷叶散”，是专门用于“治产后血晕”之病。由此可见，孕妇生产过后，吃些荷叶，或汤或茶，最为适宜。
此外，产褥期内还宜食用牛肉、牛奶、猪肉、乌骨鸡、狗肉、龟肉、鲥鱼、各种内河鱼、豆制品、荠菜、韭菜、苋菜、大枣、花生、莲子、南瓜子、党参、太子参、黄芪、银耳、燕窝等。
