水果营养丰富，味道鲜美，人见人爱。有人认为水果是寒性食物，孕妇怕着凉。吃凉性水果对他们身体好吗？实践证明，适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，
而且水果有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。
那么，女性应该吃什么水果呢？
1.香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外，产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。
因此，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁更多，奶汗中的铁更多，对预防婴儿贫血也有帮助。
2、橙子：橙子含有较多的维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子后，产妇子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。
产妇适当吃一些橙子，可以通过母乳给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防宝宝佝偻病。此外，橘核和橘络(橘皮花瓣上的白绢)有促进泌乳的作用。当产妇的乳腺导管不通畅时，
除了失奶，还会发生急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。
3.山楂：山楂含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，可以止渴、散瘀、活血。产后过度劳累的女性，往往食欲不佳，口干舌燥，食欲下降。如果适当吃点山楂，
能刺激食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复和喂养婴儿。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
4.大枣：大枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血液循环、化解各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它的味道是甜的，
吃法有很多种，既好吃又生吃，用粥和米饭一起煮。
5.桂圆：龙眼也叫龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘、平、无毒，入脾经、心经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能弥补劳累之不足。
用户评论
这篇文章太棒了！我刚生完宝宝，一直在找一些能帮助恢复体力的水果，这篇文章简直是我的福音啊！感觉好多都是我自己喜欢的，而且我也会把这些给宝宝吃，希望他长得更快更好。点赞！
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产妇吃营养很重要可是我的胃口一直不太好，总是想吃甜食，这篇文章让我明白了哪些水果可以帮我补充营养还不会让血糖升高，很棒的贴士！但我还是觉得有些水果太酸了，不太适合我现在的口味，比如柠檬什么的。
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我觉得水果补不补气的问题是比较主观的吧？每个人体质不一样，有的喜欢吃苹果，有的喜欢葡萄，我觉得能多吃点自己喜欢的水果就好，还能增加食欲，对产后恢复挺好的。这篇文章内容还不错，但感觉没提到我最近特别喜欢的芒果。
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刚生完宝宝就需要补充营养真是太重要的了！我一直都有在水果上注重，而且每天吃不同的水果，觉得身体状态确实比以前好很多，这些水果清单还挺全面的，我很实用。
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哎…产后总是容易胖，而且肚子还没有恢复过来，现在看着这篇文章感觉压力很大。我觉得多吃水果不是解决问题的最终办法吧？还是要运动啊，减肥才行！
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我产后的时候医生就说要多吃水果，但我一直没怎么理会，后来发现吃水果真的有助于身体恢复啊！谢谢这位作者分享了这么多实用经验，我的宝宝都开始能自己活动了，感觉自己状态越来越好了！
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这篇文章挺好的，而且很详细地说明了不同水果的特点和产后食用建议，我感觉很多产妇都可以受益。不过我觉得有些水果像柚子，酸味比较重，不是所有产妇都能接受。
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我不太明白为什么这篇博文强调“补气”。每个人体质不一样，我感觉多吃点自己喜欢的水果就好了！就像我这个人很喜欢草莓，只要吃饱了草莓，就觉得浑身充满了活力！
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文章挺好，我记得我的婆婆产后的时候也经常给我吃一些水果，那时候我就觉得水果好吃营养多，现在看来确实有道理，对产后恢复很有帮助。但我觉得有时候水果吃太多也会造成血糖波动，需要控制适量吧？
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这篇博文说的水果其实很容易买到，价格也不贵，像我这种普通的上班族也可以轻松操作，不像那些昂贵的营养补充剂。真的建议所有产妇都多吃一些水果，不仅便宜实惠，而且健康美味。
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我觉得这篇文章内容重复性的很大，提到了很多家教说的话，缺乏一些新知或个人经验分享，有点不够吸引人啊…
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刚生完孩子的我有很多时候都会感到疲惫无精打采，有时候吃东西也不太想动。看到这篇帖子提到的水果可以促进食欲，看来我会试试看这些推荐的水果，希望可以帮助我恢复体力！
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产妇确实需要多吃水果补觉气血，但我觉得这篇文章过于强调“补充气”，可能有些孕妇会因此过度焦虑。要注重均衡饮食，除了水果，蛋白质、蔬菜都要摄入充足，这样才能真正促进身体恢复。
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我觉得这篇博文挺好的，把产妇容易接受的水果都提出来了，而且还有相应的吃法建议，让我感觉更像是在跟我交流而不是单纯地科普。我要问问你，这个清单里有没有香蕉呢？
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我之前也想过要给宝宝多吃一些水果增加营养，但不知道哪些品种合适呀！看来这篇文章挺好的参考指南，能提供一些针对不同年龄段宝宝的建议，让我更加放心。不过我还是想问一下，关于清洗水果的方法有哪些需要注意的地方呢？
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我产后三个月才发现自己总是疲乏无力，而且食欲很差，看了这篇文章才知道产妇需要多吃水果、补充维生素! 我今天就去看买一些推荐的水果，希望能够很快恢复体力！
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