食素孕妇需注意营养

有的女性孕前吃素，孕后想补充点营养，但一看到荤菜就恶心。专家日前指出，孕妇吃素食是可以的，但一定要慎重选择搭配合理、营养丰富的食物。

吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能够满足怀孕的需要。素食可以提供比肉类食物少得多的热量。如果热量摄入不足，身体会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇及其婴儿的生长发育。

此外，素食孕妇应注意食物的营养价值，多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果和麦芽。如果是素食准妈妈，还要特别注意保证饮食的合理品种和剂量，保证孕期的营养需求。

用户评论

拥抱

我也是怀孕期间坚持纯素饮食，一开始家人很不理解，但我通过查阅资料和咨询医生证明了这样做对宝宝发育并没有坏影响！关键是要均衡营养，多吃各种蔬菜水果、豆制品和全谷物！

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红玫瑰。

我觉得这个标题有点误导性啊，食素孕妇完全可以有充足的蛋白质和微量元素的摄入，只要合理搭配。但确实需要特别注意补充部分维生素和矿物质，比如B12，这是必要的!

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無極卍盜

怀孕可是一个非常重要的时刻，营养要特别均衡！我朋友就是纯素饮食，结果生产的时候瘦了很多，宝宝也比较小，医生说缺乏铁质导致的。所以孕妈们还是要谨慎选择哦

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陌然淺笑

我是吃肉长大，对食素一直没有很好的理解。看完这篇文章感觉还挺有道理的，看来食素孕妇也要做好充足的营养准备，这样才能保障胎儿健康成长!

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箜篌引

我的嫂子就是食素的孕妇，每次吃饭都拿那些蔬菜水果和豆制品诱惑我，说吃肉对宝宝不好！但我还是选择吃点蛋白质，毕竟身体需要各种营养！

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你瞒我瞒

这篇博文挺好的，提醒了我们饮食的重要性。无论选择什么方式膳食，孕妈都需要注重均衡营养，仔细阅读相关的资料和咨询专业医师的建议!

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瑾澜

食素的好处我了解，但我还是觉得怀孕期间吃点蛋白质才能保证宝宝发育需要啊！就像砖块一样需要营养来支撑！

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发呆

我是个纯素主义者，在怀孕时我也选择了坚持自己的饮食方式。我会更加注意补充必要的营养素，并定期进行血检和产检，确保我的身体和宝宝都健康成长!

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绳情

这个标题太吓人了吧！我觉得只要食素孕妇按原则正确摄取营养，完全可以获得健康的孕期！

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咆哮

我认为每个人的情况都不一样，所以孕妇的饮食选择也应该因人而异。无论吃什么，最重要的就是均衡营养和保持良好的生活习惯!

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莫名的青春

我有一个朋友是食素孕妇，她非常重视营养搭配，每天都会根据食谱摄入足够的维生素和矿物质。她的宝宝长得白白胖胖的，健康快乐！

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疲倦了

虽然食素有很多好处，但我还是觉得怀孕期间需要充足的蛋白质，对胎儿发育很重要!

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何年何念

这个标题好吓人啊！食素孕妇要注意营养这一点是没错的，但是只要掌握正确的知识和方法，就可以保证宝宝健康成长！

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迷路的男人

我觉得食素孕妇需要注意哪些营养方面？我有一个朋友正在做纯素饮食的孕期。

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别留遗憾

孕期吃素要注意铁质和蛋白质的摄入，这是很重要的，我的朋友因为缺乏蛋白质导致胎儿比较小 !

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念安я

食素孕妇需要注意补充B12, 它在动物蛋白中更容易获取，现在很多人选择植物奶也需要额外补

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╯念抹浅笑

怀孕是女人一生中最重要的时刻，饮食真的不能马虎啊！食素也好，吃肉也罢，都要保证营养均衡!

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