铜？是不是像铁丝里面的红色硬丝？怎么吃？当然不是！这里说的铜不是硬铜，而是食物中的离子铜。你可以从许多海鲜中得到它，如牡蛎、蛤蜊.或者动物肝脏，或者植物核果，你每天都能从中获得足够的补充。
据美国《on-health健康杂志》5月2日报道，孕妇要注意铜的补充，不妨多吃海鲜。除了一些补充剂，还可以补充DHA、EPA等必需脂肪酸，对胎儿的智力发育和神经发育会有帮助。
为什么胎儿需要铜？因为在胎儿神经系统发育过程中，许多与细胞发育分化有关的酶只有在铜离子存在的情况下才能发挥作用，铜是孕妇重要的微量元素，适宜的补充量为每天1.5 ~ 3毫克左右。
另一种重要的微量元素是锌，也可以从海鲜中获得。
用户评论
我也是孕妇哎，这段时间特别关注铜这种微量元素，营养师说要适量补充啊，不知道平时吃什么食物富含呢？
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这篇文章很有用！怀孕期间身体所需的各种营养素确实要格外注意。以前还真没注意到需要摄取足够的铜呢！要好好阅读一下关于铜的知识了。
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我是孕妇，我现在就关注这个事情啊！很多医生说怀孕时容易缺铜，可是现在网上又说太多铜不好，让我好迷茫。其实我更想知道哪种食品是最好的补充方式？
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说的对，孕期确实需要重视营养摄入，特别是像铜这样的微量元素，虽然含量高不了多少，但也关系到胎儿的健康发育。
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怀孕期间真的要特别注意饮食啊！这个时代信息真不少，但很多都是乱七八糟的。希望能多关注一些官方正规的信息来源，比如医院、产检医生等等。
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我个人认为怀孕妇女除了要注意摄取铜之外，更应该注重营养均衡和整体健康管理哦！
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这种文章太少了！很多孕妇都不知道自己应该补充哪些元素。政府应该多宣传一些关于孕期营养的知识吧！
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这篇文章好空泛啊，什么都是表面敷衍的，没有给出具体的案例和建议，还不如去看专门的孕期营养书籍呢！
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我觉得信息来源很重要，不能盲目相信网上的文章。要选择信誉好的官方机构发布的信息才能参考！怀孕期间咨询医生的意见也是非常重要的
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铜摄入过量可不是什么好事哦！这篇博文应该强调平衡和适量的概念啊，不要让人误以为多吃铜就越好。
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我一直觉得孕妇的生活压力很大，希望他们能够更好地照顾自己，不仅要注意饮食，也要保证充足的休息睡眠。
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怀孕期间吃什么都有风险呀！ 真是太难了，每天都得担心很多事情，只能听医生的安排吧。
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我怀孕的时候营养师推荐我去吃一些补充铜的食物，当时觉得很好奇，就去做了尝试，感觉身体状态确实有所改善！
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这篇文章让我意识到我可能存在某些孕期营养知识的盲点，以后要多关注相关信息，保持良好的生活方式，迎接宝宝的到来!
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铜太重要了，怀孕期间不但是胎儿发育需要，对孕妇的身体也有很大帮助。建议准妈妈们咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划！
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我觉得这篇文章比较强调铜的重要性，却缺乏具体的指导，比如哪些食物富含铜，每天应该摄入多少铜等等。
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怀孕期间的确要注意各种营养的补充，但不要盲目相信网络文章，一定要根据自己的身体情况和医生的建议做出调整！
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