孕妇补充营养很有必要。但如果一味地吃喝，随意服用补品，不仅会损害母体的健康，还会影响胎儿的发育，甚至导致致畸。为了有一个好的怀孕，我们应该在日常饮食中注意以下八点：
多吃肉。
因为孕妇肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高；体内也有大量的脂肪。而孕期消耗较多，糖分储存减少，不利于脂肪分解，所以经常因氧化不充分而产生酮体，增加了酮症倾向。
孕妇可能出现尿中酮体、严重脱水、嘴唇发红、头晕、恶心、呕吐等症状。
第二，不要多吃鸡蛋。
蛋类食物富含蛋白质、磷脂等营养成分。孕妇吃鸡蛋多，蛋白质摄入过多，可在体内产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力。同时，高蛋白饮食会增加胆固醇，增加肾脏负担。
不利于孕期保健。
三补多补钙
营养学家认为，如果孕妇摄入过多的钙，胎儿可能会得高钙血症，出生后；孩子会由于烟囱门过早关闭，下巴变宽和突出，鼻子前倾，主动脉变窄等。不利于孩子健美。一般来说，从日常的鱼和蛋中摄取就足够了。
第四，不宜多吃酸性食物。
孕妇可以在妊娠早期出现早期妊娠症状，如食物选择、食欲不振、恶心和呕吐。许多孕妇喜欢酸性饮食，以减轻和预防孕吐。德国学者研究发现，妊娠早期胎儿的酸性较低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质，
容易在胎儿组织中大量蓄积，影响胚胎细胞的正常分裂、增殖和发育，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。
不要吃太多咸的食物。
吃盐过多会导致钠盐过多。由于钠盐能促进血压升高和吸收水分，会加重妊娠高血压综合征孕妇的症状，使水肿、高血压、蛋白尿更加明显，甚至出现头痛、头晕、胸闷、眩晕，会因癫痫危及母婴安全。
不要多吃糖。
由于生理变化，孕妇会出现疲倦、懒散、爱躺的现象。但如果经常吃高糖饮食来振奋精神，也有坏处。因高血糖生出超重胎儿的可能性，胎儿先天畸形的发生率，妊娠毒血症的几率或剖腹产次数，
是低血糖孕妇的3倍、7倍、2倍。
齐补多食补品
孕妇由于全身血流量明显增加，心脏负担加重，容易出现水肿、高血压等疾病，宫颈、阴道壁、输卵管的血管也处于扩张充血状态，再加上孕妇内分泌功能旺盛，醛固醇分泌增多。此外，由于孕妇肠胃功能较弱，
会出现食欲不振，腹胀，便秘。这种情况下，孕妇盲目服用鹿茸、桂圆、核桃仁等温补，容易造成阴虚阳亢，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至造成流产或死胎。
八不吃发霉的食物
研究表明，在瓦振早期的2-3个月，胚胎面部着床发育，胚胎体细胞处于高度增殖分化阶段。如果它们被真菌毒素侵入，它们可以破坏或扭曲染色体，有些停止发育，出现死胎和流产，有些患有遗传疾病或胎儿畸形。
如先天性心脏病、先天性智力低下等。另一方面，由于胎儿器官发育不完善，尤其是肝肾功能较弱，霉菌毒素会对胎儿产生毒性作用，影响其发育。
用户评论
这篇文章真是太棒了！作为准妈妈，我一直很关注自己和宝宝的健康，以前真的没注意到这些禁忌！以后一定严格执行，给宝贝最好的养分保障。感谢分享！
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我怀孕初期吃药的时候就从来不问医生，也一直觉得营养补充就是多多益善，现在看来还是得好好查阅安全信息才行啊！有些东西看似很平常，却可能对胎儿造成危害，真是需要注意。
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孕妇补充营养本来就不应该乱来啊！每个阶段都有适合的吃法和调理方法，盲目听信或者自己瞎添加只会适得其反，感谢这篇文章提醒大家！
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我怀孕的时候确实也有很多朋友说要多吃一些东西来补孕期，好像吃得多就一定好，结果现在我的宝宝长得偏胖了，医生说可能就是营养过剩导致的，所以我也建议所有准妈妈们一定要遵医嘱谨慎补充营养！
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感觉有点夸张啊，很多老一代人都是吃着这些食物顺利生了孩子。难道以前的补品都是有害的吗？这篇文章没有给出具体依据，有些说不清楚的话容易让人觉得不安。
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怀孕期间确实有很多东西需要注意，不能像平时一样随心所欲的吃喝玩乐了。
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我刚看到标题就觉得有点不靠谱，是不是每个孕妇都是一样的？ 每个人的情况都不一样吧！我觉得这篇文章只是泛泛而谈，对于我来说并没有太大参考价值。
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我觉得孕妇补充营养是一件严肃的事情，不能马虎对待。我个人建议准妈妈们最好咨询专业医生或者营养师，制定适合自己的营养计划。
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这个八个不允许的表述太绝对了，很多东西是存在剂量以及不同人群适宜性的差异，不能一概而论！希望作者以后能够更细致地把控语言，避免误导读者。
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孕妇身体的变化很大，确实需要格外注意饮食和营养补充的细节。这篇阅读受益了，我会认真学习这些禁忌做个好妈妈！ ????
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这篇文章说的太对了！以前我怀孕的时候就经常会自己乱吃一些东西，现在想想真是后悔死了！还好我的宝宝没有出现问题，但以后我绝对会更加谨慎。
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我觉得每个人的体质不同，孕妇需要的营养也可能有所差异，不能一概而论啊！ 不过这篇作者提到的八个禁忌确实需要注意，尤其是一些容易过敏的食物，一定要小心食用。
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孕妇补充营养是一个系统工程，不能简单地说“不允许”这几个东西，应该更全面地分析孕妇在各个阶段的需要以及食物的功效和弊端。
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我觉得这篇博客文章写的比较有用，让我了解到怀孕期间需要注意哪些饮食禁忌。我会认真学习这些知识，避免因为饮食问题影响胎儿健康！
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我个人认为孕妇补充营养主要还是要关注均衡，除了要注重蛋白质、钙质和铁质的补充，还要多补充一些维生素和矿物质，以便胎儿的全面发育。
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怀孕期间真是需要细心呵护啊！这篇文章提醒我很重要，我会把这个八个不允许好好记下来，不让自己做出会伤害宝宝的错误选择。
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这种博文很容易导致焦虑和过度解读，孕妇的心理状态非常重要，建议不要过多关注这些“禁止”事項，而是要多了解健康饮食的原则，并根据自身情况找到平衡。
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